單車誌-Cycling update

瘋三鐵 鐵人鍛造訓練中心

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圖、文◎吳敏正

想要讓自己的三鐵成績更進一步,卻苦無門道嗎?百鐵教父成立「鐵人鍛造」訓練中心囉,有個人化訓練課表,一對一教練課,也有吃到飽的團體課程方案,讓鐵人們想怎麼練就怎麼練!

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▲中心裡有多樣化的肌力訓練器材。

科學化訓練更有效率

訓練中心主要提供個人課表、個人課程、團體課程,課程項目有功率訓練、TRX訓練、TRX瑜珈、肌力訓練,以及不在教室內上課的路跑和游泳訓練。如果對自己的狀況、需求不清楚的鐵人,可以先到店裡面和曉春教練面談,在了解個人的目標、需求與時間後,再來安排訓練菜單。

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店裡除了曉春之外,不同的課程會有不同的專業教練,由於是小班制的教學,在科學化的方式訓練下,往往能得到事半功倍的效果,很多上過課的學員都說,課表與訓練的感覺並不會特別操,但效率比自己練更好;就算不在中心裡訓練,也可以透過通訊軟體,回報個人的運動數據,和教練進行即時的溝通。

 

中心裡特別的設施還有游泳訓練池,其概念就像單車的訓練台,用阻力帶加上水流,在泳池裡模擬游泳,可以更直接地調整泳姿、訓練速度,據說游起來比在泳池裡游還要累,但也更有效率。

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▲游泳訓練池的概念就像單車的訓練台,可以調整泳姿、訓練速度。

為了讓前來訓練的鐵人們沒有後顧之憂,中心裡還特別設置有小朋友的遊戲專區,來還算推出更多女性課程,如瑜珈、拳擊有氧、熱量控調餐等,如此一來,全家人一起來也不會無聊囉。

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▲小朋友的遊戲專區每到週末總是非常熱鬧。

 

「鐵人鍛造」訓練中心

電話:02-27924882

地址:台北市內湖區成功路二段320巷36號

營業時間:10:30~21:00(星期一~五)10:30~18:00(星期六~日)

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2017-03-04
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