單車誌-Cycling update

兩日完騎台三線 段慧琳:考慮拼一日

 

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圖◎伍聖哲、Windy;文◎吳敏正

 

熱愛運動的民視主持人Windy段慧琳,從2006年就開始騎自行車,後來遇上台灣的單車熱,順勢主持了《鐵馬瘋台灣》節目,奠定了她的健康陽光形象,目前同樣主持外景節目《Go Go Taiwan》。其實她的興趣廣泛,也很有運動細胞,從學生時代練田徑、打籃球,到現在登山、跑步、騎車、玩三鐵,樣樣難不倒她。已經升格當辣媽的她,近期除了完成一場113鐵人,更挑戰了兩日完騎台三線;雖然騎程時間28小時、436公里的旅程中,一點都不浪漫的台三線讓她騎得很厭世,但Windy坦言,已經在考慮要拼拼看一日台三!

 

把握零碎時間做運動

 

回想自己與單車的緣份,Windy說,她一直認為「做好自己喜歡的事,機會自然就會找你」,會主持《鐵馬瘋台灣》節目,也是因為當時單車剛好流行,電視台裡想要做一個相關節目,就想到她平時有騎車,順理成章地接下了主持棒。

 

直到現在她一直保持運動的習慣,今年剛完成了一場113鐵人和兩日台三線的挑戰,但她也坦言生了小孩之後,真的很少有時間運動,尤其她的工作介於藝人和主播,屬於民視內部工作人員,和上班族一樣進公司、月休八天,要參加比賽真的得有毅力,所以她總是珍惜任何能運動的零碎時間,即使只有20分鐘,她也會去跑跑步;就算是出外景,空閒時她也把握時間,做一套TABATA間歇運動,八分鐘做三組,動動身體維持體能也好。

攝影徐小花

(Photo:徐小花)

 

地方媽媽挑戰兩日台三

還好家住三峽的Windy,一出門就是台三線,要騎車很方便,最常騎到石門水庫壩頂,來回差不多剛好是標鐵的自行車距離40公里。平時就很熟悉台三線,加上先前曾經斷斷續續騎過幾段,感覺上下坡多,說陡不很陡,好像可以挑戰騎完全程,於是就在今年母親節,她決定送自己一個母親節禮物。

 

台三線全長436公里,在網路上看了車友的經驗分享,Windy估計已經是地方媽媽的她,肯定沒有辦法完成一日台三,所以規畫兩日,第一天多騎些,騎260公里到古坑,第二天因為上下坡比較多,所以騎少點約170公里。

 

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▲於是就在今年母親節,Windy決定送自己一個母親節禮物,挑戰兩日台三線。(Photo:Hino)

 

28小時完騎436k台三線

 

        但事情總是不會那麼順利,途中除了烈日當頭,更糟的是當天剛好是Windy的生理期最後一天,沒有拿掉的衛生護墊一路摩擦,從起點行政院出發,騎到土城時胯下已經破皮刺痛,只能抹上小孩用的潤膚膏應急;為了減少摩擦的疼痛只好踩得比較重,也造成大腿的負荷,到達台中烏日已經六點,只騎了約170公里。

 

        還好帶小孩的經驗,讓她想到可以擦小朋友的屁屁膏,果然擦完後隔天早上胯下的不適已經好了大半。但第二天的路途本來就又長又陡,加上台三線很多路段都很荒涼,讓她不僅感受不到台三線的浪漫,在高溫下身體已經快到極限,甚至差點就要在路邊嘔吐。Windy說,從嘉義中埔爬到阿婆灣頂,抵至高點再到玉井,都是又臭又長的上坡、下坡,而且沿途都沒有店家也沒風景,「坡坡相連到天邊,騎不完的上坡完全讓人厭世!」

 

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▲熱愛運動與挑戰的Windy鼓勵女性朋友,勇於挑戰,透過運動激勵自己。(Photo:Hino)

 

原本已經不打算騎完全程的她,過了台南以後都是硬撐,但好像差那麼一點點又捨不得放棄,還是硬著頭皮騎完剩下的260公里,到台三線終點屏東市時已經晚上九點多!兩日台三線總共騎了28小時、436公里,爬升高度超過4千公尺。完騎那一刻她在個人粉絲頁開心分享,讓許多車友除了恭喜讚嘆,也稱她是最強的地方媽媽!

 

很有挑戰必須專注在騎乘

 

回顧台三線的挑戰經驗,Windy說,台三線起自台北的行政院,終點在屏東市,不但沿線有數十個起起伏伏的坡,在嘉義境內還得越過一座海拔900多公尺的山,甚至有人形容「比雙塔還難騎」,而她的感受也的確如此。她認為這是條很適合自我挑戰的路線,車友必須很專心在騎車這件事,因為台三線容易迷路,而且坡度起伏,需要不斷變速,對於路況也要一直很注意,沒辦法休息。

 

在路況方面,從台北市區到板橋比較車多,過土城後三峽、苗栗一帶都滿好騎的;到了台中和南投會騎進市區,路況複雜;但接下來的其他地方,汽車和紅綠燈都不會很多。只是嘉義到台南的路段,上下坡多,又比較偏僻、荒涼,會騎得比較沉悶、辛苦。沿途大概只有鯉魚潭水庫的風景較好,整體來說是一條很有挑戰但並不是很美的路線。

 

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▲完騎兩日台三,讓許多車友都稱她是最強的地方媽媽!

 

 

沒有十足把握也要放手做

 

Windy也常常被問到,女性在從事戶外挑戰要注意什麼?Windy認為,女性要留意生理期,像她自己這次的兩日台三挑戰,就為此吃足了苦頭。不只是護墊會造成騎車時的不適,甚至連衛生棉條的線頭沒有收好,都有可能造成摩擦破皮。

 

但除此之外跟男性沒什麼不一樣,她強調重要的是不管什麼運動,並非練到很強才能去做,運動本來就帶有一點冒險成份,假如都要等到做好十足準備才去挑戰,往往就什麼都做不了。畢竟我們不是職業選手,不用怕練習不足,事前的訓練重心在於對自己體能的了解,觀察自己怎樣是疲累的,怎樣是可以繼續下去的,就能放手去試試。

 

在運動中獲得自信與能量

 

在今年的113鐵人賽事中,其實她也有點擔心自己的狀況,跟隨拍攝的劇組也告訴她不用勉強,但當她確定能完賽那一刻,自己心中也覺得騎傲,雖然成績並不是特別好,但終究是完成了,不負外景女鐵人的稱號,在比賽中從來沒有被關門,每一次不管成績再差都還是能完賽。

 

雖然要當媽媽、要工作、要運動,但在Windy的心中,運動本就是生活的一部份,她樂在把運動、旅行、工作、生活結合,她相信這些過程冥冥之中,就會對自己產生正面的影響!她認為,在運動中發光發熱,讓自己更有自信,很自然地發揮在工作上,在工作上又能認識更多人,內化到自己,就會想去做更多挑戰,形成一個好的循環。所以她鼓勵女性朋友,勇於挑戰,透過運動激勵自己,因為在完賽的那一刻,「你會覺得自己很棒,肯定自己,才能在其他方面有更多能量!」

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▲剛騎完兩日台三的那兩週,當別人問她什麼時候要騎一日台三,她總是一口否定,但是愛冒險的靈魂好像總讓她閒不下來,現在回想起那兩天,也許再多練一下,爬坡再厲害點,速度拉高一些,加上秋冬天氣涼點,說不定一日騎不完,28小時也許能完騎?

 

 

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2018-09-26
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