單車誌-Cycling update

騎乘技巧

2017-01-08

Fitting系統揭密-Specialized Body Geometry Fit

Specialized 與Boulder運動醫學中心Dr. Andy Pruitt共同合作,根據人體結構與人體力學推出Body Geometry Fit動態測量系統,所有測試都是結合醫學相關的研究與方法,Body Geometry Fit技師需要接受SBCU嚴格的專業訓練,透過嚴謹的制度與方法,確保Fitting水平一致。Body Geometry Fit可根據騎乘者的身體狀況,搭配專屬的Body Geometry系列產品,調整出最自然的騎乘姿勢,達到人車合一的境界,不僅能夠有效增加騎乘效率,還可避免發生運動傷害。

 

2017-01-01

Fitting系統揭密-基礎篇

買衣服需要先試穿才知道是否合身,其實買車也是相同道理,所以打從一開始騎車就應該先做好Fitting,而並非所謂的專業領域,如果沒有做過Fitting,要如何達到人車合一的境界呢?《單車誌》邀請四大Fitting系統達人不藏私介紹,讓你完全了解Fitting的神「騎」魅力。

2016-12-21

為什麼會越運動越胖?

想要透過運動來瘦身的人都會問「運動到底會不會瘦?」「怎麼好像越運動越胖?」

簡單來說想要瘦身,必要的條件,就是消耗的熱量大於攝取的熱量,而想要消耗更多熱量,就是靠運動。但為什麼很多人都感覺,運動瘦身的效果很不明顯?本身也熱愛單車與路跑運動的張佩蓉營養師說,大多是因為運動所消耗的熱量,往往沒有我們所想的那麼多;但吃下的熱量,偏偏又比想像中更多!因此想要瘦身的關鍵還是在飲食控制,運動的影響反而是其次。

2016-11-29

騎車爬武嶺時怎麼穿?

常有車友問,武嶺上面冷不冷?其實不管山下有多熱,武嶺上肯定冷!有一個簡單的算法,是海拔每上升100公尺,氣溫約下降0.6度,從海平面上升到3,275公尺的武嶺,將近要下降20度!所以「麥擱問阿」,一定會冷的,更不用說天氣變陰甚至是下雨的時候。那要怎麼穿才好呢?有什麼小撇步能更保暖?

 

2016-10-24

騎車登武嶺的健康風險?

雖然武嶺是許多車友們心目中的聖山,但高山上的騎乘有一定的風險,還是車友們所必須小心的。就在8月6日,一名熱愛跑步和騎單車的44歲王姓車友,從清境騎到武嶺,卻在接近終點時心肌梗塞休克喪命,彰基家庭醫學科主治醫師王律凱表示,心肌梗塞在高海拔更容易發生。