單車誌-Cycling update

騎乘技巧

2021-08-26

選碟煞還是圈煞? 舒迷:你真的需要碟煞嗎?

公路車要買碟煞還是圈煞系統呢?以專業Fitting知名的車店老闆舒迷(陳立人)開玩笑說:「小孩才做選擇阿,大人當然是都買!」

 

 

2021-08-26

摔車5大誤區

大多數車友都有摔車經驗,騎單車如何不摔車?你一定要避開5大誤區,才能快快樂樂出門,平平安安回家!

2021-08-25

7款運動布口罩 讓你戶外騎車更舒適

在COVID-19疫情降到第二級後,雖然仍必須戴口罩,並維持社交安全距離,不過已經可以到戶外活動,並且在戶外無人空曠處,也可以脫下口罩飲食,車友們終於可以重新牽車出來啦。雖然騎車必須戴口罩,一定會比較不舒服,不過既然當下的規定,在戶外就是要戴,當然良好公民就是照著規定走,不過我們可以選擇比較舒適的布口罩。

 

2021-08-19

放鬆舒緩+鍛鍊強化 打造騎車強力足

足部作為自行車騎乘時發力踩踏的最前端,必須留心鍛練、放鬆及保養,方能減少騎車造成的足部運動傷害,正所謂「千里之行,始於足下」。現代人因久坐、或年紀增長而使足部功能退化,使得鍛鍊足踝力量成為不能忽視的課題,唯有地基扎穩,才能開心享受各項運動,本篇邀請到台南市陽光復健科診所的楊照彬院長,提供各位車友平日可進行的足部鍛鍊及放鬆方法,主要分為放鬆舒緩足踝、鍛鍊強化肌肉,以及感官訓練等3大部分。

2021-08-11

醫生7建議 避免居家運動渾身傷

全民防疫新生活,也帶起了居家運動風潮,不論是踩訓練台或是肌力、耐力課表,都是希望能維持原本的運動習慣。但也要注意,家中訓練仍有運動傷害的風險,可別努力過頭而讓自己受傷了!本篇邀請到雲基醫院家庭醫學科主治醫師王律凱,給予在家訓練應該注意的7點建議。

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