單車誌-Cycling update

騎乘技巧

2019-01-15

范永奕的武嶺爬坡利器

想要騎上武嶺,聽聽最強素人、把武嶺當「造咖」騎的最強素人范永奕,有哪些重點提示和私房利器。

2019-01-04

冬騎必備!防風背心輕便好攜

時序入冬,早晚出門開始會覺得冷,不過台灣畢竟大多時間都熱,車友們很少會買長袖車衣,有時穿風衣又太熱了點,一騎車就全身汗。那怎麼辦呢?防風背心對許多車友來說都是很好的選擇。為什麼穿防風背心?聽聽義大利車衣品牌Santini代理商劉宏一(本身也是車友與前環法主播”肥油貓”)的經驗分享。

2018-11-30

魔法關節恢復術-巫毒帶

長久的運動習慣讓關節隨時處於戰鬥狀態,隨著運動時間的增長,關節活動力卻疲乏了,讓許多車友們苦惱不已,因此會選擇伸展、放鬆、滾筒等方法讓關節、肌肉恢復,但不說你可能不知道,風靡國外的Voodoo floss(又稱巫毒帶),是一項在台灣新興的放鬆方式,它針對關節活動度、肌肉消腫皆有益處又可做於訓練輔助,到底它有何過人之處吸引眾多運動愛好者嘗試呢?本期《單車誌》邀請達人來為各位解密,一探神奇的恢復術,Magic~~

 

2018-11-16

長途騎乘的不適與恢復

長途騎乘最具經典的路線莫過於環島,以及北高、雙塔挑戰,然而在這些長時間、長距離的騎乘中,坐姿的不變、肌肉持續的發力等,到底會有哪些不適之症出現呢?那又到底該如何恢復,方能完成挑戰呢?本次邀請到彰基骨科資深主治醫師以及放勢運動工作室物理治療師,來讓各位讀者了解到是什麼原因造成的不適,以及運用器材、徒手放鬆來讓肌肉達到舒緩。

2018-11-14

謝校長:單車出門好用撇步幾招

長途騎乘,難免會有出一些狀況,讓KHS單車學校校長謝正寬和老國手李福祥來教你幾招!

 

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