寒流一波波報到，泡個熱呼呼的湯舒暢筋骨成了新休閒養生風！說到泡湯，大多數人一定想到溫泉王國的日本，但事實 上咱們寶島台灣的地熱資源可不輸日本，全省大大小小的溫泉不下100處以上。

養顏美容 活絡筋骨 愈「泡」愈有勁！

溫泉水之所以有療效，乃在於泉水對人體所產生的物理與化學作用；由於水的溫熱可使毛 細孔與血管擴張，促進血液循環，加上水的浮力與壓力具按摩、消腫、收斂、止痛作用，所以可 達到物理作用。再者由於泉水中的礦物質含特殊化學成份，會對人體產生不同的影響，慢性病如 關節炎、神經痛、肌肉痛、五十肩、運動傷害、皮膚病等，皆可利用溫泉治療。

一般來說，溫泉的水溫具熱療效果，加上水壓、浮力、水黏稠度的機械作用，泡溫泉時做 肌肉牽引動作，可顯著改善關節肌肉不舒服的現象。溫泉坐浴則可促進肛門血液循環，避免痔瘡 惡化。另外，對於想減肥的朋友，可以泡在42蚓的溫泉中，20分鐘可消耗300大卡；容易感冒的 人，則可選擇浸泡39蚓的溫泉，可刺激淋巴球，提高免疫力。

台灣北部大屯山區、谷關、東埔、盧山等地的溫泉是屬於碳酸泉，含有二氧化碳，溫度較 一般溫泉低。能促進微血管的擴張、使血壓下降、改善心血管功能幫助血管血液循環，對於高血壓 心臟病、不孕症、更年期、風濕、神經衰弱、手腳冰冷等有改善的作用。 而像烏來、礁溪、知本等的溫泉，便是含有碳酸氫鈉的泉水，對皮膚有 滋潤功能，也有軟化角質、漂白、消炎、去疤的效果。除此之外，對痛風、糖尿病、慢性胃炎等 也有療效。

除了不同的溫泉有不同的功效外，就連泡的方式不同也會有不同的效果。熱浴可鬆弛肌肉、 關節，消除疲勞促進新陳代謝；瀑布浴則是可活絡筋骨，減輕身體的酸痛，但要注意盡量避免與 泉水成直角直接衝擊；如是露天溫泉，溫泉中的鈣質加上適當的紫外線照射，對骨骼疏鬆症患者 不錯的幫助。若是冷熱泉交替，則可增強全身肌肉。

台灣溫泉啟蒙地－北投溫柔鄉

追溯台灣的溫泉歷史，就要從北投開始，打從清光緒21 年（1893年），一德籍商人奧里（Only）就已在北投興建溫泉俱樂部； 1896年，日本大阪商人平田源吾發現當地有溫泉湧出且質地 佳，於是在北投溪畔開了台灣第一家溫泉旅社－天狗庵（Tenguan ），遺址在今日光明路上，為北投溫泉浴場的發跡，而北投更是台灣溫泉的啟蒙 源地。

昔日那卡西盛行的年代，北投溫泉盛及一時，成為夜夜笙歌的溫柔鄉，台北人及日本觀光 客流連忘返，逍遙窩之名不脛而走。如今，洗盡鉛華的北投雖已看不到昔日歌舞昇平的盛況，但 古色古香的建築、濃濃的硫磺味以及比鄰而立且各具風味的溫泉浴池與旅館，在週末假日仍然吸 引著大批泡湯客湧入。

新北投的溫泉源自大屯山島火山運動的地熱，屬酸性硫磺泉且源頭極多，其中出產「北投 石」的地熱谷就是台灣最早發現的溫泉源頭之一。地熱谷又名地獄谷、玉泉谷，以前是著名的「煮 蛋樂園」，由於水溫過高且有腐蝕性，意外頻傳，現已禁止煮蛋，引冷水與天 然溫泉混合，導入水路，一到假日便可看到大夥攜家帶眷席地而坐，愜意地將 雙腳浸在暖暖的泉水中。北投溫泉的水資源是由台北市自來水公司管轄，自來 水公司設有專司北投溫泉的「溫泉股」，北投的溫泉旅館每個月都需接使 用水量繳納溫泉水費，這可是全省唯一有此項制度的溫泉區。

全省著名溫泉巡禮
地區	溫泉好所在	性質
北部	馬來	（碳酸泉，觀光）
	金山	（碳酸泉，觀光）
	陽明山	（碳酸泉，觀光）
	北投	（碳酸泉，觀光）
	礁溪(宜蘭)	（碳酸泉，觀光）
	蘇澳冷泉	（碳酸泉，觀光）
	清水(宜蘭)	（碳酸泉，野溪）
	仁澤(宜蘭)	（氫納泉，觀光）
	烏帽(宜蘭)	（碳酸泉，野溪）
	四陵(桃園)	（碳酸泉，野溪）
	嘎拉賀(桃園)	（碳酸泉，部落）
	清泉(新竹)	（碳酸泉，觀光）
中部	谷關(台中)	（碳酸泉，觀光）
	泰安(苗栗)	（碳酸泉，觀光）
	廬山(南投)	（碳酸泉，觀光）
	奧萬大(南投)	（碳酸泉，野溪）
	東埔(南投)	（碳酸泉，觀光）
	丹大(南投)	（碳酸泉，野溪）
南部	關子嶺(台南)	（氫納泉，觀光）
	四重溪(屏東)	（碳酸泉，觀光）
	復興(高雄)	（碳酸泉，野溪）
花東	文山(花蓮)	（碳酸泉，部落）
	二子山(花蓮)	（碳酸泉，野溪）
	都飛魯(台東)	（碳酸泉，野溪）
	知本(台東)	（碳酸泉，觀光）
	綠島(台東)	（碳酸泉，觀光）
	轆轆(台東)	（碳酸泉，野溪）

人文薈萃－北投文化知性之旅

來到北投，先別急著泡湯，北投可是人文薈萃的觀光景點，建議大家先踩著單車來趟北投 文化知性之旅後再泡湯，才能真正不虛此行。從新北投車站為起點，往中山路騎行，會經過新北 投親水公園、北投溫泉博物館、天狗庵遺址、親水露天溫泉浴池，然後便是聞名的地熱谷等景點。

溫泉博物館是棟洋溢英國鄉村別墅風格的建築，前身為北投溫泉公共浴場，為日本殖民政 府於1913年所興建，是當時東南亞最大的公共浴池，現已改建為溫泉博物館，為國定三級古蹟。 參觀過溫泉博物館，繼續邁力往上騎，便可到達風景幽美的地熱谷，大家不妨泡個腳，踩起單車 會更有勁！但要留意地熱谷週一不開放。

北投地區仍有不少古跡遺址，沿著溫泉路往上騎，一路綠蔭為伴，空氣中還瀰漫著淡淡的 硫磺味，沿途會經過北投台灣銀行舊宿舍、普濟寺，然後右轉銀光巷便可到達列為三級古蹟的善 光寺，這些建築可都非常具歷史價值，值得大夥瞧瞧。

對於腳力不錯的車友，則建議大家沿溫泉路繼續往上騎，遇到幽雅路右轉直行，便可到達 建於1920年古色古香的北投文物博物館，這可是台灣現存規模最大的單幢日式純木造建築之一， 大家不妨進去參觀一下。看完北投文物館，這時滿身是汗的你，就可以往回騎，沿途找個順眼的 好所在，好好享受泡湯的樂趣。

泡個通體舒暢的好湯

北投區的溫泉形式五花八門：免費的溫泉浴池、露天的溫泉浴池、日本風、現代味、青磺、 白磺、大眾池、超音波浴池、按摩浴池、氣泡浴、石板浴等應有盡有，任君挑選！騎完車泡個熱呼 呼的湯，絕對可讓身心完全放鬆自在、通體舒暢。

已有70多年歷史的「瀧乃湯」以青磺原湯作為號召，屬私人經營的平價公共浴場，是北投 著名的溫泉古蹟，也是現存最古老的日式溫泉浴場，其唭哩岸石打造的浴池古樸典雅，為泡湯增 添不少懷舊氣氛。重氣氛與享受的湯友，則可選擇著名的北投春天酒店好好奢侈一番。

寒冬中泡湯，是人生的一大享受。沈浸在氤氳的北投溫泉裡，依稀感受得到北投那卡西的 懷舊情調.....有空，別忘了走訪北投來趟溫泉單車之旅。 

1. 北投親水露天溫泉浴池	2. 春天酒店的超音波浴可促進 代謝及排汗。
3. 熱海飯店的大眾浴池很有氣氛	4. 著名的平價溫泉浴室－瀧乃湯

來去北投泡湯-交通篇

公車：搭217、218、223、269、266、216公車即可抵 達北投溫泉 捷運：搭捷運(淡水線)於北投站下車，轉新北投支線至新北投 站下車，對面就是新北投親水公園，步行約15分鐘可 達泉源路或地熱谷。 開車：1. 承德路→士林百齡路→中央路→右轉光明路→北投溫 泉 2. 中山北路→天母→左轉往榮民總醫院→行義路→龍鳳 谷→北投溫泉 3. 仰德大道→陽明山→左接湖底之路→龍鳳谷→北投溫泉

到北投泡溫泉，不妨順道上陽明山看看風景，圖為大屯山自然公 園。	古色古香的北投溫泉博物館	終年磺氣蒸騰瀰漫的地熱谷風景幽美

溫泉小常識

溫泉的形成可分為兩大類：一是地殼內部岩漿作用所形成的硫磺質泉，二是地表水滲入地層所形成 的碳酸質泉，當然，先決條件是要具備地熱才有溫泉產生。而所謂溫泉的溫度各國 標準不同，如歐洲國家是20蚓；美國21蚓；台灣、日本則是25 蚓。通常只要水溫高於當地年均溫5蚓以上，即可稱為「溫泉」。

北投文物館	地熱谷中排排坐泡腳的人潮

您不可不知的「北投石」 「北投石」是世界上唯一以我國地名命名的產物，是珍貴罕見的天然資產，其中含 微量放射元素「鐳」，具療效，全世界僅產於北投與日本秋田縣的澀黑溫泉。 再生成的環境條件 在水溫87℃時，溫泉水之重金屬成份達飽和狀態，而北投石的生成水溫條 件為70~85℃之間，水流高低落差所造成的水花噴濺於周圍岩 石上，水份受熱度影響而快速蒸發，水中所含之礦物便留置於石上而形成。

北投溫泉的種類

白磺(酸性硫磺鹽泉)：泉溫在56~90度之間。水呈黃白色半 透明，略有硫磺味，屬弱酸性。對慢性皮膚病、關節炎、神 經痛、神經炎、各種疾病的恢復期、貧血等有效，並可消除 疲勞。如：新北投地區旅館、行義路溫泉、湖山里溫泉。 青磺(酸性鹽酸泉)：泉溫90度以上。水色微綠，有硫磺味， 酸性度較強，腐蝕力相對也提高，不可浸泡太久，且不可使 用肥皂。對慢性關節炎、慢性皮膚病、痛風、肌肉酸痛具療 效，但有急性皮膚炎、皮膚或黏膜過敏者應避免。地熱谷一 帶溫泉即屬此種。 鐵磺(中性碳酸鹽泉)：泉溫40~60度之間。屬弱鹼性。因水 中富含鐵礦物質，所以水色呈淡紅褐色。對神經痛、皮膚病、慢性婦人病、風濕、支氣管毛病、惡性腫瘤、糖尿病等 具有療效。如：龍鳳溫泉、鳳凰溫泉、湖山里溫泉、媽祖窟 溫泉。

泡湯禁忌

1. 熬夜、身體處於疲憊狀態、剛吃飽、空腹、酒醉、女性經期 中及劇烈運動後不能泡湯。所以騎車之後應量力而為，建議 車友安排二天一夜之行程。 2. 身體虛弱、懷孕、心臟病、高血壓、糖尿病、癌症患者、發 高燒者皆不宜泡湯。 3. 浸泡時間因人而異，但一般以每天不超過3次，每次不超過 30分鐘為限。最好先泡個5~15分鐘，起來休息一下再繼續 ，效果更佳。

北投泡湯好去處大公開

˙地熱谷	泡腳免費	北投區中山路上AM9:00~PM5:00
˙親水露天溫泉浴池	每人平日20元、週末假日40元	中山路溫泉博物館旁
˙北投溫泉公共浴室	平日每人40元 假日每人80元	台北市北投區中央北路一段12號 開放時間：AM5：00∼PM9：00	(02)2894-7764
˙瀧乃湯	大人70元、小孩40元(半小時)	台北市北投區光明路244號	(02)2891-2236
˙山中傳奇	每人100元	台北市北投區泉源路246號 開放時間：AM11：00∼AM3：00	(02)2891-9430~1
˙熱海大飯店	每人150元	台北市北投區光明路258號	(02)2891-5161
˙春天酒店	600元起	北投區幽雅路18號	(02)2897-5555
˙水都北投溫泉公館	600元起	北投區光明路283號	(02)2897-9060
˙吟松閣旅社	200元起	北投區幽雅路21號	(02)2891-2063
˙花月溫泉生活會館	600元起	北投區新民路一巷4號	(02)2893-7779