前幾期所教的以跳躍為主的基礎，對於入門者而言的確 是辛苦了一點，要對抗地心引力同時又要兼顧平衡，是有點難度吧！本期就來點輕鬆又不費力的，最重要的是 簡單易學又具有視覺效果，這「滑行五式」學會之後，雖然不能馬上進入馬戲團表演，但是也一定讓你的親朋 好友嘖嘖稱奇！

第一式 陸地行舟

先踩出速度後以單腳上後輪輔助器滑行	兩腳均踩上輔助器，滑行的動作以轉圈為主，依個人習慣不同，轉不同方向的圈。	一手抓手把，一手抓座墊。
人與車可以保持一個大角度，先感受滑行時的平衡。	速度快沒了怎麼辦？以手代腳的〝踩〞踏板！	用手〝踩踏〞時，身體要跟著曲柄上下一起動，以保持平衡。

第二式 太空漫步

同樣先以滑行的單腳基本動作準備，並將出力的手撐在座墊上	撐起全身重量，雙腳懸空，作虛擬的踩踏動作
太空漫步的要訣之一在於身體斜面向單車約呈45度角	這一式的視覺效果頗具趣味性。

第三式 空中飛人

滑行最基本的開始準備動作	同樣的將一手撐在座墊
手臂撐住！雙腳並攏！	動作加大，宛如人掛在車上飛。

第四式 極限鞍馬

同樣擺好基本動作	單手上鞍！
這一式的關鍵動作就在此	撐穩身體才能在單車上展現體操的鞍馬動作。

練習秘招
可將踏板卡住一階，練習平衡與臂力。但必須確定單車已固定好！	或將單車靠牆確實固定，再多加練習身體的平衡與臂力。
※練習時以繞圈子為主，直線因缺乏離心力在平衡的對應力上較弱。 ※依照左右腳習慣的不同，繞圈的方向也有不同，建議入門者先以非齒 盤邊為主，以避開危險的齒盤。 ※新手如滑行到最後無速度，無法回復時，可在低速的狀況下隨時棄車。

第五式 一柱擎天

再難的動作也是由此開始集中注意力！	撐座墊的動作一定要確實	準備將單腳跨出

初學者可以將此動作練熟悉再繼續下一動作	伸出另一腳，兩臂平衡出力，像不像體操吊環動作中的大十字！

操作技巧

要撐住身體的手，需確實握住座墊。	這樣才夠確實！	撐住身體的手肘依照動作的不同，受力的程度也略有不同。

在作動作時，身體角度應該是略為面對單車，較好使力。	身體無法與單車一樣的面向前方，手臂施力會有困難。