單車誌-Cycling update

單車誌 No.87

  2015.12-2016.01 

 C87

金牌搭檔

自年幼時期就與單車結下不解之緣的巫帛宏與黃亭茵,兩人的緣分也由自由車運動牽起,從國外訓練中相識,一路上相互扶持、砥礪,已共同為台灣自行車體壇贏得多面金牌。戰功彪炳的2人期許台灣單車運動能更加蓬勃發展,特別於本期大方分享自身的飲食攻略。(Photo:伍聖哲)

 


【訊息快遞】
18   2016環義大賽:追求平衡
20   更多更難的山 盡在2016環法
【專題報導】
22   騎車減重,你吃對了嗎?
28   巫帛宏、黃亭茵教你怎麼吃
30   最強素人范永奕的飲食原則
【特別報導】
32   MTB 10大關鍵趨勢
【封面故事】
38   台灣10大經典單車路線
【實測上路】
52   6款超FIT風衣測試評比
【產品FOCUS】
60   Giant Trinity & Avow為鐵人而生
63   Cannondale不能說的秘密
66   Scott New Foil再造空力經典
68   Ridley新車三箭齊發
70   義大利優質平價戰駒MASI
72   2016 Tern啟動小折時尚
74   RED eTAP無線變速搶鮮報
76   DT-Swiss挑戰無與輪比的美麗
78   SHIMANO 2016人身配件超貼心
80   消費情報
【新手上路】
86   7款超實用單車手機架
94   4款女性公路車卡鞋評比
100   開箱玩Garmin VIRB XE
【環宇賽事】
102   全運會自行車賽事評析
【公路車教室】
112   摔車應變技巧與處置
【維修保養DIY】
116   公路車Tubeless Ready安裝快狠準
【功學社單車學校】
118   一公尺的魔力
【台灣騎透透】
122   張偉顗武嶺攻略 4+2私寶
130   溪頭妖怪村忘憂行
【海外遊蹤】
138   在踏板上邂逅維多利亞的美
【環島專區】
146   與單車的一場戀愛:女力環島
【活動視窗】
150   就愛美利達盃單車嘉年華
154   捷安特盃嘉年華 騎樂中科
158   道卡斯×瑪吉斯盃城市下坡賽
162   台東之美 侯怡君衝出分組第二
166   KHS勇闖拉拉山 看見北橫之美
168   建大盃中興新村逍遙遊
172   馮俊凱再奪KOM台灣最佳
174   2016 Velo-City在台北
176   首屆香港單車節 魅力四射
【夯書推薦】
180   不騎車的日子就看書
【小編來開講】
184   編輯部的單車大小事

 


【簡 介】

  最健康的減重方式,不外乎從正確的飲食以及規律的運動與作息著手。騎單車減重不是夢,但重點是你吃對了嗎?你知道運動前、中、後要怎麼吃才最健康且有助減重嗎?許多人擔心運動完身體的吸收力變強,吃東西很容易發胖,會把運動好不容易燃燒掉的卡路里補回來。事實上,這些觀念都是錯誤的。根據國外研究報告,運動後及時補充易消化的營養素,不僅不會影響減重,反而有助增肌減脂。本期封面故事「騎車減重,你吃對了嗎?」要破除大家的運動飲食迷思,並教導正確的運動減重與飲食觀念,還有亞運金牌國手巫帛宏、黃婷茵以及最強素人車手范永奕的飲食原則大公開。

  台灣的自行車道總長度將近4,500公里,許多車道已成為民眾周末假日休閒騎車的好去處,教育部體育署日前舉辦「台灣十大經典自行車路線遴選」活動,選出最有幸福感的「十大經典自行車路線」,到底這十條車道憑什麼躋身Top 10?你心目中最美、最喜歡的自行車道入選了嗎?速翻相關報導一探究竟吧!

  登山車(MTB)發展至今將近40年,經過一代又一代的改良進化、推陳出新,才能歷久彌新,成為傳奇,這些都歸功於永不滿足的消費者、挑剔的車手以及不斷創新突破的業者。跨入2016年之際,《單車誌》帶大家一起去掌握登山車未來發展的十大關鍵趨勢。天氣漸漸涼了,早晚騎車,別忘了帶件風衣,如何挑選一件適合自己的風衣,本期有相關評測供車友參考。

  美食天堂的香港,儘管地狹人稠,卻擋不入民眾對於騎單車的熱情,本期帶大家一睹熱鬧滾滾的香港首屆單車節,還有騎遊香港必殺技分享。騎車哪有不摔車,但要怎樣預防摔車、怎麼摔比較不痛、比較不嚴重,這就有撇步了,本期有請金牌教練楊東蓁現身說法,分享專業車手們經過N次慘痛實測後領悟到的經驗和判斷力,幫助大家騎得更安全。

  手機已經成為現代人最形影不離的智慧好夥伴,走到哪、滑到哪,外出騎車,怎麼可以沒有它!有鑑於一手騎車、一手講手機非常危險,本期《單車誌》找來7款市面上超實用的單車專用手機架,為大家開箱實測,讓你可以更輕鬆、更安全的帶著手機去騎車!

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