單車誌-Cycling update

單車誌 No.118

  2021.02-03

 C118

愈騎愈健康

騎自行車是一項很好的休閒運動,根據荷蘭的研究指出,騎單車將會讓你更長壽!尤其在疫情下,自行車更受歡迎,不管是騎車運動,或是作為通勤用途,都更容易保持社交距離,維持身體的健康。一起來看看Cycling如何治百病!(Photo:建大)

 


 

【訊息快遞】
12   2019全球最友善自行車城市Top 20
13   Tesla Model B
14   Reign E+、Reacto獲銀質獎
【專題報導】
16   騎單車讓你更健康
18   騎自行車的10個好處
20   騎車可改善孩童過動症狀
22   騎車可有效控制血糖
25   騎車對帕金森氏症的幫助
26   騎車有助改善憂鬱症
28   劉若苗騎車緩解紅斑性狼瘡
32   久坐上班族的救星:騎車
34   打不倒的抗癌騎士
【產品FOCUS】
37   Specialized碳纖滑步車僅2.1kg
38   Avail特仕車魅Liv四色
40   美利達最新超時尚電動輔助自行車
42   Santa Cruz New 5010突破極限
44   Bryton Rider 750 GPS智慧車表
46   AfterShokz骨傳導耳機環法聯名款
48   單車專用收納櫃也能DIY
【新手上路】
49   智能訓練台 運用APP聰明騎
【維修保養DIY】
52   超推捷安特豪華保養服務
【台灣騎透透】
54   騎訪清水小鎮 體驗懷舊風情
60   海風中的綠光之旅
66   騎亮台灣 特色行車道×15
【KHS單車教室】
75   每日必做.養肌鍛鍊
78   KHS謝校長帶你挑戰200K
【車隊巡禮】
80   激發潛能的CYTO車隊團騎
84   巴林勝利車隊更名邁向2021
【活動視窗】
85   蕃薯ㄚ車隊36輛e-Bike遊台灣
86   單車路勘南橫天池
90   環花東20年 悠遊花東山海線
92   2020正新瑪吉斯二輪嘉年華
94   輪躍台南自行車嘉年華  
96   友善自行車.台灣快樂行環島之旅
98   日台友情.一起騎車環島去
【夯書推薦】
100   單車環台攻略+捷安特成功心法

 

 


 

 

【簡 介】

  騎單車的好處,三天三夜都說不完!除了能燃燒脂肪、增加新陳代謝、鍛鍊腿部肌肉、雕塑體態,還有助舒緩壓力與抑鬱、焦慮,甚至醫學研究還發現,騎單車有助預防心臟問題,如中風、心臟病發作、高血壓、2型糖尿病、關節炎,還有助改善注意力不足過動症(ADHD)、帕金森氏症、骨刺、舒緩紅斑性狼瘡與癲癇,甚至還有助降低罹患乳腺癌的風險,並減少癌症治療的副作用。尤其是現代人最常見的文明病~憂鬱症,透過騎車,可有效刺激大腦分泌腦內啡,讓人有愉悅感,同時增加抗壓的神經內分泌激素,如血清素,並帶動多巴胺、正腎上腺素分泌,增進對情緒的調控。騎單車,真是太很神奇了!為了讓更多人了解騎單車運動對身體健康的幫助與重要性,本期《單車誌》專題彙整醫學文獻、專業醫師與病友現身說法,希望讓大家更了解騎單車到底有多療癒,而且還是最不傷身體的特效藥,一舉多得,非騎不可。《單車誌》邀請大家一起騎單車儲蓄健康。

  騎單車除了能收獲健康、節能減碳,還能改變城市、提升生活品質,因此許多歐美大城市都積極推動自行車政策,打造自行車友善城市,你知道哪一座城市是全球最友善的自行車城市嗎?趕緊瞧瞧2019全球最友善自行車城市Top 20名單,看看台灣有沒有城市入選!期待我們所居住的城市,也能因為自行車的融入,而變得更幸福宜居。電動自行車在歐美市場大行其道,連電動汽車大廠Tesla也發表了超前衛設計的概念電動自行車(速翻本期訊息快遞),相信市場將會更蓬勃發展。想入手電動自行車顯擺一下,本期有Giant獲得國家品質銀質獎肯定的Reign E+,以及美利達最新推出的三款時尚電動自行車供大家參考。

  寒流一波接一波,不騎車就渾身不對勁的車友,不妨買個智能訓練台在家練車,透過應用程式App,可以紀錄功率、速度、迴轉速及心跳,作為制定鍛鍊計畫的依據。透過虛擬實境,免出門照樣能開心自在的騎車、團練、比賽,本期有請達人教學。從事自行車運動想要不斷進步,平時的肌肉鍛鍊不可少,除了營養的補充,趕緊跟著KHS單車學校謝校長進行養肌鍛鍊吧!年終大掃除,陪你征戰一整年的愛車也應該好好的清潔保養一番,試試許多車友超推的捷安特豪華保養服務吧!春節假期怕塞車、人擠人嗎?那就去騎車吧!跟著單車誌的腳步去清水小鎮、綠光海風自行車步道走春,還有全台15條特色自行車道陪你迎春納福。

  迎接金牛年,祝福《單車誌》讀者都能牛轉乾坤、愈騎愈健康開心。

  最豐富的自行車資訊與最精采的影音盡在單車誌NO.118電子書,請速上各大數位平台下載。

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