挑選合適風鏡保護雙眼

 圖◎伍聖哲│文◎吳敏正│版面構成◎ JIN│採訪協力◎員林明明眼科診所、Adhoc 艾德眼鏡

在之前的報導中，我們提到了騎車時，難免會有一些不明物跑入眼睛，所以必須戴風鏡來預防，除此之外，其實戴風鏡的好處還不只如此，這回要進一步來說明，並邀請到員林明明眼科診所院長黃偉成，來告訴讀者們為什麼騎車要戴風鏡？好處有哪些？並由Adhoc 艾德眼鏡提供5 個選擇最適風鏡的重點。

挑選騎車用的風鏡要注意的?

騎自行車是一個很好的運動與休閒，但因為是在戶外、陽光下，且有一定的速度，所以我們必須懂得如何保護眼睛，避免運動傷害。本篇就是要討論選擇太陽眼鏡、自行車風鏡上有什麼要注意的。

一副好的風鏡、運動眼鏡，可以幫助我們保護雙眼。（Photo：Adhoc）

可能的傷害因子
首先，我們先討論一下各種可能的傷害因子：

陽光：
這包含強光直接照射，讓眼睛張不開而影響行車安全；或是陽光照射物體反射後產生的炫光，也會影響視線清晰度。此外陽光中的紫外線與藍光更會對黃斑部產生直接的傷害。

風：
速度快的時候吹在眼睛上的風是很強勁的，除了會讓眼睛維持張開有困難外，也會讓眼淚快速揮發。本身就有乾眼症的人，眼睛就會很不舒服，視力當然也會受到影響。此外時間稍微長一點，角膜表皮就會產生破損，這樣即使停下來還是會持續刺痛。

異物：
這範圍就很大了，可能是飛沙走石、小蚊蟲、甚至雨水都算是一種。有時候擋掉第一次的直接撞擊，但汗水或雨水等其餘的液體還是會帶著雜質流進眼睛造成刺激。因為結膜本身是沒有角質的黏膜，所以比皮膚敏感，有些過敏的人就會開始過敏性結膜炎發作，症狀由輕到重如乾澀、搔癢、劇烈刺痛、淚流不止等。

異物飛入眼睛，就可能造成過敏、破皮等傷害。

防護眼镜的選擇
討論完上面這些，可以發現危險真的是處處存在，尤其像是在11 月份，許多車友都熱衷於北高360k、雙塔520k 的長途騎乘，車友們在從北騎到南、從黑夜騎到白天再到黑夜的過程中，幾乎上述的狀況都會一直遇上，更是須要保護自己的雙眼。而情況好一點的傷害是運動結束後就消失了，但不好的卻會留下後遺症，也就是讓眼睛失去以往的光采與視力。

所以接下來，就由黃偉成院長以醫師的角度，來說說防護眼鏡的選擇上，該考慮哪些內容呢？

員林明明眼科診所院長黃偉成。

結構強度：
有時候大一點的石頭或昆蟲之類的可能會打到眼鏡上，如果速度又快，這時候強度就很重要，臨床上我們看過很多眼鏡破掉造成無法復原的傷害。因為角膜（黑眼珠外透明的那一層），它的特性就是如果傷口深一點，就無法完全復原而會留下疤痕。所以品質不好的眼鏡反而比石頭造成更大的傷害。

包覆度：
陽光與風都是四面八方的，包覆性不夠好，就會有些死角產生。所以包覆好的應該是兩個側邊，還有從臉頰到眉毛整體都有涵蓋。

透氣度：
雖然我們希望阻絕所有的外來傷害，但如果沒讓裡面的熱氣散發，反而產生霧氣也是不行的。

固定度：
再怎麼好的眼鏡，如果會掉下來也是沒用的，所以在臉上的穩定性也是必要的。

偏光性：
對於這個功能，很多人會與鏡片顏色搞混，兩者其實是不一樣的意義。光就像水波一樣，有方向性，偏光鏡就是可以過濾陽光照到物體反射後產生的混亂雜波，例如照到馬路上後反射的炫光。

鏡片顏色：
鏡片加上顏色有幾個目的，第一是減少光的亮度，所以顏色越深，光就變得更暗。第二是加強對比度，讓號誌、或某些物體更明顯，這就跟什麼顏色有關，在不同環境下各有適合的顏色。當然第三也是為了美觀與時尚感。下面整理了一張比較表格。

在長途騎乘中、強光下，一定要配戴風鏡以保護眼睛，避免運動傷害。

5 個重點選擇合適風鏡

既然在自行車運動中少不了要配戴風鏡，接下來就來了解，如何以簡單的5 個步驟，挑選一副適合自己的風鏡。

1. 依據臉型選擇

每個人的臉型不盡相同，亞洲人與歐美人臉型的差異更大，一般而言，亞洲人的臉比歐美人的臉型更寬，臉頰骨也更高一些，歐美人的臉則是窄長型的，因此在眼鏡設計上專門給亞洲人使用的版本會標示Asian FIT，往往都是鼻托的高度不同，要怎麼知道適不適合自己？戴上後試著笑一下，試試臉頰上緣會不會頂到鏡片下緣吧！現在許多太陽眼鏡強調鼻托可以調整，試著調整再試試看。

2. 選擇合適的鏡框尺寸
與選擇衣服鞋子相同，風鏡的尺寸很重要，實際去試戴，或依據頭圍大小，眼睛寬度與鏡腳長選擇，盡量不要選擇比自己頭圍還大1cm 以上的運動太陽眼鏡，頭部兩側與鏡架的間隙在5mm 內，這是一個比較適合的大小，太大的風鏡配戴時穩定性會不好，影響到太陽眼鏡的功能性。

3. 鏡框貼近臉部
風鏡的重點就是遮擋陽光，因此配戴時眼鏡貼近臉部是很重要的，這樣才可以降低散射光從縫隙射入眼鏡；注意配戴時鏡框上緣要齊眉，正面、側面或上緣，和臉部的縫隙盡量小。有些運動眼鏡的鏡腳是可以調整的，它用抓住使用者的頭型，並且保留部分的空隙，以讓氣流通過，帶走鏡片的霧氣。

（1） 笑一下，試試臉頰是不是會頂到眼鏡下緣，如果頂到就不合適。
（2） 睫毛或眉毛不會不刷到運動太陽眼鏡，那會讓配戴時不舒適。
（3） 風鏡的鏡框或鏡腳不要去壓迫到頭的側面，這樣戴久會不舒適。

4. 不會滑動及滑落
風鏡最重要的是穩定性，運動中不會移動甚至滑落，除此之外，也不應該在跳動的時後，眼鏡跟著跳動，一個好的風鏡鼻托應該能夠將眼鏡與鼻子黏或抓在一起。在挑選眼鏡時，試著搖搖頭及跳一跳，以確保眼鏡的穩定性。

5. 注意鼻墊的樣式
大部分人的鼻子都長得不太一樣，有人寬有人窄，有些高有些低，如果風鏡的鼻墊無法調整，那就沒辦法適應各式各樣的臉型，選擇鼻托大小合適，或是選擇鼻墊可以調整的風鏡。

風鏡的重點就是遮擋陽光，因此配戴時眼鏡貼近臉部是很重要的。（Photo：Adhoc）