單車誌-Cycling update

夏日防蟲大作戰

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▲夏天越來越熱,蚊蟲叮咬也成了騎士們最常遇到的困擾。(Photo:陳小度)

 

夏天越來越長,也就多了被蚊蟲找上的機會,叮咬紅腫不是病,但癢起來可真是要人命。而長時間待在戶外騎車的單車族們,恐怕是首當其衝,本篇採訪彰化基督教醫院家醫科醫師郭馨鎂,講解單車族常會遇到的蚊蟲及防範方法,另外還有Bryton美利達的楊東蓁教練,分享他帶隊戶外訓練時的防蚊對策。快一起來看看,如何遠離蚊蟲、盡情享受夏日騎乘的時光吧!

 

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▲彰化基督教醫院家醫科醫師/郭馨鎂

 

蚊子就愛這一味

 

郭馨鎂醫師首先說明,為何單車車友們常常會是蚊子的大餐?

 

1.二氧化碳排出濃度高

當我們在從事運動、勞動時,新陳代謝會加快,呼出的二氧化碳量也會增,而蚊子喜歡鎖定二氧化碳濃度高的生物叮咬,活動量高、肺活量大的人、進行運動的人更容易被蚊子叮咬。

 

2.體溫高、流汗

蚊子的觸角有一個受熱體,對溫度很敏感,喜歡溫度高的地方,加上汗裡頭含有乳酸(葡萄糖厭氧發酵的產物)、丙酮酸(脂肪代謝的產物)和二甲基二硫醚(細菌分解蛋白質的衍生物)等物質,這都是蚊子喜歡的味道。因此,運動而體溫升高、流汗的人,較容易被叮。

 

3.體味

化濃妝或是使用護膚產品的人也比較容易被蚊子盯上,因為多數化妝品都含有硬脂酸,而護膚品上通常含有乳酸,都是蚊子喜歡的化學成分。

 

4.穿深色服裝、膚色深、樹蔭下

蚊子不喜歡強光,具有趨暗的習性,喜歡停留在弱光的背景裡,加上深黑、藍、綠、紅等衣服顏色吸熱效果好,會讓體溫升高,蚊子自然更喜歡往穿深色服裝、樹蔭下、皮膚黑的運動者靠近。

 

台灣常見蚊蟲

 

1.蚊子

 

台灣蚊子種類不少,像是三斑家蚊主要孳生於水田、池塘等水聚集的地方,喜歡在夜間行動;而熱帶家蚊是台灣最常見的蚊子,特別愛水溝、化糞池等惡臭處,在傍晚或路燈下看到一大群蚊子成群飛舞的就是這種蚊子;埃及斑蚊明顯的就是腿上有白色標記,孳生於人工容器的積水處、廢輪胎、花瓶等,主要分布於南部,是登革熱的主要病媒之一;另外還有白線斑蚊,同樣孳生於積水處,有時也會在樹洞發現,分布全台,也是登革熱的主要病媒。

 

症狀:蚊子多在早上9-10點跟下午3-5點活動,症狀是出現具癢感的大腫包,有些甚至還會出現水泡,而蚊子叮咬後引起的過敏反應變化多端,可能出現不同的過敏反應,長出不同的疹子,可能是蕁麻疹樣的膨疹、紅色丘疹、小紅點、環形紅斑、淋巴管炎、紫斑、似蜂窩組織炎的紅腫、膿疱等。

 

好發於7-9月的登革熱之病媒蚊主要是埃及斑蚊及白線斑蚊,如果出現高燒、頭痛、後眼窩痛、肌肉痛、關節痛、出疹,或明顯的出血狀況如牙齦出血、流鼻血、解黑便等,就應及時就醫治療,千萬不要掉以輕心。

 

處理方式:首先是簡單清洗,可以用鹼性肥皂沖洗,或用冷水沖洗,中和蚊子的酸性唾液。冰敷、輕拍肌膚可以抑制搔癢訊號傳達到大腦,減輕癢感。塗抹抗組織胺藥膏或皮質性類固醇藥膏,止癢並改善腫脹。其他注意事項則是,若近日有被蚊子叮咬,且出現疑似登革熱症狀,立即就醫並告知旅遊史。

 

2.小黑蚊(台灣鋏蠓)

 

台灣原生種的吸血昆蟲,具有感應到人的氣味才起飛吸血特性,雌蟲嗜吸人血,吸血活動白天進行,以上午10點至下午3點為吸血高峰。雌蟲習性低飛,飛行高度一般不超過1公尺,因此多叮人體小腿、手背、手肘等部位,另外,小黑蚊及幼蟲喜歡聚集在陰暗潮濕如青苔、藍綠藻、樹蔭下等地方。

 

症狀:叮咬後會產生奇癢、紅腫等症狀,嚴重者會產生過敏反應。

 

處理方式:與蚊子叮咬的處理方式大致相同,切記絕對不可以抓癢,以免破皮會細菌感染。

 

3.隱翅蟲

 

一種黑色的小甲蟲,腹部有黑色、黃色環紋,在夏季活躍,喜歡棲息在水田、草叢、樹林中,每當收割、除草或大雨後,因棲地被破壞,就會出來活動。

 

症狀:雖然隱翅蟲並不會咬人,但牠的體液有隱翅蟲素會造成皮膚直線狀或一整片紅斑,灼熱且刺痛,甚至起水泡及局部潰爛,嚴重還可能會變成蜂窩性組織炎。

 

處理方式:若在戶外運動時發現隱翅蟲,千萬不能用手拍打或捕捉,建議可用紙、扇子、輕吹或撥掉讓牠離開,如果真的被隱翅蟲體液攻擊,應該立即用大量清水沖洗和冰敷,並且就醫治療,通常會使用抗組織胺、抗生素藥物改善症狀。

 

4.跳蚤

 

一種寄生性的昆蟲,藉由從動物身上吸取血液維生,所以在戶外有動物的地方就有可能會有跳蚤出沒,另外跳蚤也喜歡陰暗潮濕的環境。

 

症狀:被咬的位置大部分集中在小腿以下,而且通常會呈現一直線或是三角形排列的紅疹,那可能就是跳蚤的傑作,因為跳蚤彈跳的高度大概約小腿高度,咬的時候通常不會只咬一個地方,所以通常會有2-3個紅疹,間隔約1、2公分,約10-50元硬幣般大小,大小均一。

 

處理方式:在戶外被跳蚤叮咬可以用外用的抗組織胺和類固醇藥膏治療,不過如果是住家環境出現跳蚤,可使用防蚤驅蟲劑,做好環境中的除蟲作業。

 

防蟲要訣這樣做

 

1.運動時間:避開蚊蟲常出沒的時間及場所如傍晚的樹蔭下

 

2.運動衣著:減少皮膚暴露最簡單有效的防護方法就是戴護目鏡、穿著淡色或淺色長袖、長褲、鞋襪或防蚊布料產品如蚊蟲隔離罩等,減少暴露,不讓蚊蟲有機可乘。

 

3.噴防蚊液/忌避劑:塗抹或噴含Deet(敵避胺、避蚊胺)的防蚊驅蚊產品,依照不同濃度有不同防護時間效果,一般成人建議選用濃度含10到30% Deet的防蚊液,長時間待在蚊子叢生地區,則可使用40到50% Deet的防蚊液已足夠。而防蚊手環、防蚊貼片也是同樣原理,只是改成手上配戴或貼在肌膚上,使用上效果較局限。需留意高濃度Deet容易造成皮膚或呼吸道不適,所以需謹慎使用。

 

4.塗抹薰香植物精油:小黑蚊不愛精油的味道,因此適量塗抹在身上或噴在衣物上,或是利用薰香噴灑精油,也可避免小黑蚊靠近,但效果就會弱於Deet防蚊液。

 

5.擦拭汗水、減少化妝品:運動時減少化妝品、護膚產品使用,並在停下來休息時,儘快把汗水擦掉,也可以在身上潑些水降溫,以上都是為了減少蚊子喜歡的元素,讓自己變得沒那麼可口。

 

楊東蓁教練的防蚊對策

 

對於在戶外從事訓練的職業車手們說,蚊蟲的問題一樣令人困擾,楊東蓁教練表示,專業車隊在訓練過程中,會停下來就代表是正式休息時間,針對這個休息會進行安排、慎選地點,所以他建議車友,想降低蚊蟲大軍襲擾,可以事先規畫休息點,取代任意地停路邊休息。

 

楊教練的休息點選擇,首先會避開潮濕有水的地方,盡可能乾燥,或是待在涼亭、供休息的建築物裡,另外也不要太接近廁所,廁所的排水溝經常是蚊子最多的地方。楊教練也說,如果停下後發現蚊子問題太嚴重,車隊會選擇直接換地點,畢竟蚊蟲一多,不但沒法好好休息還徒增叮咬困擾。

 

也有些地方有天然的驅蚊效果,像是有艾草、菊花、薰衣草、樟樹等植物的地方,是蚊子會害怕的味道。另外,當達到海拔足夠高的山區,蚊子自然而然就沒了,蚊子或小黑蚊一般都是在平地地區遇上。

 

同時楊教練提到,高速騎乘或下坡時,常常會與蚊子發生親密接觸,撞擊騎士的臉部甚至眼睛,尤其是黃昏、夜間騎車開車燈的時候,因此風鏡一定要戴,包覆性好一點的風鏡能保護你的眼睛,避免蚊蟲撞擊眼睛可能造成的眼角膜受損。

 

防蚊透氣布料

 

在單車的人身部品上,也有越來越多針對蚊蟲防治的需求來推出。針對夏天天氣悶熱難耐,因此長袖衣物具備透氣舒適的材質已是最基本的條件,不然穿不住都是枉然。此外現今有許多產品是將防蚊的藥品直接加進衣物的布料當中,讓人身部品自帶防蚊效果,乍聽像是天方夜譚,但其實這類產品發展的很早,早在越戰期間,美軍就因為炎熱潮濕、蚊蟲又多的環境吃過大虧,所以開始開發研究,只不過以往的防蚊布料很容易因為沖洗而將藥效除去,直到現在紡織科技日新月異,布料廠已開發出能經過多次洗滌仍保有藥效,對人體無害卻能除蚊、塵螨、臭蟲、蟑螂、蒼蠅與跳蚤等惱人蟲子。

 

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▲戶外運動品牌相繼推出防蚊布料相關產品(Photo:歐都納)

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2022-08-05
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