今夏升等專案

當環台賽尋求升等，車友們是不是也想讓自己的腿力升等，迎接今年賽季？從肌力練起到踩高迴轉速，再鍛鍊肌群，並做訓練後的恢復與消除疲勞，單車誌準備好升等全餐，就等你來享用！（Photo：伍聖哲）

【簡 介】

　　想騎得更遠更快、爬陡坡如履平地，是每位愛騎車的人共同的心聲，不想被刷卡、海放， 光靠意志力支撐或運動能量補給品是不夠的，更不是長久之計，想要練就一雙勇腳非難事，關鍵在於腿部肌耐力的鍛鍊，以及高迴轉速的 養成。在騎乘中，腿力跟迴轉速相輔相成，沒有腿力就沒辦法維持高速踩踏，沒有迴轉速也沒辦法維持長時間騎乘。本期專題《全方位勇 腳養成術》特地邀請專家達人為讀者介紹正確的訓練方式，包括重量訓練的加強、腿部肌耐力提升、高迴轉速鍛鍊，並搭配健身器材—火 箭筒（ViPR）的訓練，絕對能幫助大家晉身爆走勇腳一族。
　　每年3月的台北國際自行車展一向引領趨勢潮流，今年的亮點包括27.5＋與 Boost花鼓新規，還有電動胖胎車以及結合高科技的智能化與穿戴式商品，本期有台北展精彩報導，以及登山車寬世代來臨的解析。 針對哈日族，本期也有日本新夯商品情報特搜。天氣愈來愈炎熱，夜騎的車友前燈帶了沒？本期為大家實地檢測12款市售前燈，希望大 家快快樂樂出門，平平安安回家。此外還有變速線與煞車線的實驗室測試，供讀者選購參考。
　　提倡綠色出遊，台灣鐵路局推出「兩鐵列車」方案，種類多元，每一種列車的攜帶型態也 不盡相同，到底該如何選擇、申請或訂票呢？又有哪些注意事項？本期有請台灣鐵路局營業運輸科親自解析，讓車友們輕鬆實現兩鐵共 GO、快樂出行！
　　被譽為台灣最受歡迎的自我挑戰賽「彰化經典百K」，5,000個名額48小時不到就 報名額滿，這條路線不僅可以盡覽八卦山脈的美麗風光，也可飽覽彰化平原的純樸田園景觀，堪稱彰化極具代表性的經典路線。你也想挑 戰今年6月7日的彰化經典百K嗎？本期有專業車手帶路，給你最事半功倍的完全攻略。
　　公路車手分為五大類，你屬於哪一類？如何輕鬆更換與修補公路車胎？本期帶大家去了 解。喜愛美食的車友，千萬不能錯過本期的單車風格餐廳特蒐報導。想要一件個性化、自我風格的客製化車衣嗎？速翻相關報導。有日本 屋脊、日本阿爾卑斯山之稱的立山黑部，是人氣最高的旅遊熱點之一，本期帶大家前進富山，一睹20m高的雪牆奇觀、世界文化遺產合 掌村、騎遇哆啦A夢並大啖富山灣海鮮。

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