單車誌-Cycling update

騎車對帕金森氏症的幫助

帕金森氏症(Parkinson's disease,簡稱PD),是一種影響中樞神經系統的慢性神經退化疾病,主要影響運動神經系統。它的症狀通常隨時間緩慢出現,早期最明顯的症狀為顫抖、肢體僵硬、運動功能減退和步態異常,也可能有認知和行為問題。失智症在病情嚴重的患者中相當常見,超過三分之一的個案也會發生重性抑鬱障礙和焦慮症。其它可能伴隨的症狀包括知覺、睡眠、情緒問題。

 

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▲彰化基督教醫院 林志明醫師

 

Cycling V.S.帕金森氏症

 

騎乘自行車對於帕金森氏症的幫助其實非常的大、也非常的多,幫助的多寡,還是取決於患者病情的嚴重程度而定,以下則是騎乘自行車對於帕金森氏症最明顯有效的例子:

 

(1)只要跨上自行車的這個動作,就能夠有效訓練患者的平衡感,減緩患者對於平衡感的衰退。

(2)帕金森氏症是基底核與紅核的一些病變退化,所以患者在執行動作是分成階段的,并且不連續。而踩踏自行車時,透過左腳、右腳不斷地循環給予左腦、右腦刺激,就會讓腦部有一個指引,幫助帶動身體四肢的運作,能夠有效的刺激腦部分泌多巴胺且訓練動作的連貫性。

(3)減少動作關節僵硬的問題發生。

(4)透過運動與人互動,增加社交,也能幫助患者放鬆心情回到一般社會,且有助於病情。

 

Cycling注意事項?

 

部分患者會有平衡的問題,所以林志明醫生建議,可以考慮初期先以訓練台或在自行車上加裝輔助輪,讓患者對於平衡有一些認知。若患者情況有好轉,再換成一般自行車騎乘,減少因平衡感不佳而產生摔倒問題。

 

騎乘自行車需到達多少的訓練量,才能有效幫助改善帕金森氏症?林志明醫生表示,這個問題見仁見智,但根據美國自行車雜誌《Bicycling》的報導提到,每次40分鐘,每週3次,其症狀會減少35%。神經科學家Ablert解釋,其好處是來自於大腦信息的增加,當人把自己的動作加快,更有規律、有效率時,也會有更多信息跑到大腦,可能因此引發大腦中神經營養因子或蛋白質的釋放,改善運動和認知功能。

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2021-02-17
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