單車誌-Cycling update

騎乘技巧

2019-05-29

上卡更簡單的SPD系統

騎公路車也一樣好用

想要擁有上卡的效率,又想要好走路?選SPD 系統讓你一兼二顧!

車友們都知道, 騎車要更有效率, 上卡是一定要的! 但一般公路車搭配的Look或SPD-SL 系統卡踏, 由於扣片(Cleat)面積比較大,上卡、脫卡相對難一些,且行走不便,對比賽來說是很好,但對於不是純競賽的族群來說,使用上並不好上手。其實有不少車友,都選擇改用SPD 卡踏系統來騎車,容易上卡、脫卡,也很好行走,讓車友能更方便地,騎著單車上山下海玩透透。

2019-05-28

科學化訓練超給力

土法煉鋼Out !

隨著車友們的訓練越來越專業,相較於傳統的土法煉鋼,透過智能輔助讓訓練各項指標以數據化呈現,用於判別訓練是否精進再上一階,但面對賽事的到來、路線的挑戰,運用器材輔助真的有效率嗎?許多車友們為了訓練走了不少彎路,累積豐富的經驗才找到訓練訣竅,但為了挑戰賽事、路線的種種困難依靠的經驗真的有效率嗎?因此本期借鏡著焦耳極限訓練中心的專業指導,來告訴各位讀者該如何透過有系統&科學化的訓練來達到訓練目的。

2019-05-14

騎車摔傷牙齒怎麼辦

許多新手在接觸自行車運動後,由於對煞車的運用不熟悉,導致摔車,或者因為緊急情況卡鞋來不及脫卡造成摔傷,進而導致摔到牙齒,發生牙齒斷裂、位移、甚至脫落等情形,那到底摔傷牙齒後當下應該如何處置及後續該如何治療呢?因此本期藉由專業醫師來開講。

2019-04-30

騎車曬傷後的正確處理

想黑也要健康黑

2019-04-16

你的雙腳有沒有「架軟Q」?

你的雙腳有沒有「架軟Q」?下肢功能性檢視

抱著愉快的心情外出騎乘,但卻總覺得哪裡不對勁,除了前一天睡眠品質好壞之外,在踩踏上總是力不從心,可有想過是下半身關節、肌群不給力?就以踩踏這件事來說,關係到關節的活動度、肌肉發力以及肌肉力量,因此為了讓各位讀者擁有軟Q的咖骨,本次邀請到達人Jamie來教導各位讀者如何透過簡單動作檢測步驟來檢視下半身(下肢)的功能性。

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