單車誌-Cycling update

騎乘技巧

2019-04-16

你的雙腳有沒有「架軟Q」?

你的雙腳有沒有「架軟Q」?下肢功能性檢視

抱著愉快的心情外出騎乘,但卻總覺得哪裡不對勁,除了前一天睡眠品質好壞之外,在踩踏上總是力不從心,可有想過是下半身關節、肌群不給力?就以踩踏這件事來說,關係到關節的活動度、肌肉發力以及肌肉力量,因此為了讓各位讀者擁有軟Q的咖骨,本次邀請到達人Jamie來教導各位讀者如何透過簡單動作檢測步驟來檢視下半身(下肢)的功能性。

2019-04-09

在外騎車為何哈啾打不停

在外騎乘是一件令人愉快的事情,但一遇到冷風、髒空氣總是讓人不禁打起噴嚏以及流鼻涕,尤其是騎乘到了高海拔地區鼻子症狀更是明顯,到底這些生理的反應是怎麼引起的呢?就讓我們來聽聽耳鼻喉科醫師怎麼說!

2019-04-02

醫師來開講!認識擾人的「足底筋膜炎」

早上下床時,足跟疼痛難耐與寸步難行,或者是久站、久坐後又復發疼痛,面對這樣擾人的症狀到底該如何解決呢?為了解決此症狀,本期《單車誌》邀請了骨科醫師賴仁傑來開講,讓各位讀者了解什麼是「足底筋膜炎」,以及各位車友們最關心的問題:騎車是否會得足底筋膜炎?

 

2019-02-15

冬季練歌最終回-改變體質恢復健康

賽後調整除了在騎乘技巧上追求突破自我之外,自身健康狀況也是很重要的一環,尤其是選手們在競賽期間飲用大量人工合成食物,加深身體內臟各器官的負擔,因此藉由改變體質讓身體恢復健康,並透過中、西醫的觀點來針對恢復體質來向各位讀者分享。

2019-02-01

冬季練歌第3彈-轉換訓練、鍛鍊少用肌群

為了拼戰到每一刻,全身肌群幾乎毫不保留,但是往往到了緊張時刻少用肌群卻不給力,主要原因是,自行車是一項全身性的運動,每一處的肌肉都用到,但許多車友們卻是鍛鍊大肌群而忽略掉其他肌群,例如:股四頭肌的強壯有力有助於騎乘的表現,這樣的說法是正確的,但真的騎的比其他人快嗎?.................

 

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