單車誌-Cycling update

騎乘技巧

2022-09-22

從牛頓慣性定律分析騎車安全

行車安全的問題,其實都跟物理中的慣性定律有關,根據牛頓的慣性定律,如果沒有外力影響的話,運動中物體會保持均速的直線運動,謂之動者恆動,最常見的像是搭公車,車子煞停而人往前摔倒。以自行車騎行來說,鎖死急煞,受慣性影響,人往前翻滾就犁田了;或是過彎時受到離心力的影響,將騎士甩出道路,與對方來車相撞,甚至跌入山谷。

2022-08-09

騎車胸悶!當心心肌梗塞

想透過運動來改善身體健康,也要注意過猶不及、千萬別逞強,有車友表示,在騎了長距離或是高強度爬坡之後感覺到胸悶,也曾有報導提到,慢性病患者想要透過騎單車來緩解三高問題,反而引發心肌梗塞。本篇採訪到彰化基督教醫院心臟血管科醫師簡思齊,說明心肌梗塞的好發族群有哪些人,要如何避免、有哪些保養的方法,而單車騎士們要如何檢視自己的身體狀況是否適合當前的運動強度,以及緊急的處理方式。

2022-08-05

夏日防蟲大作戰

夏天越來越長,也就多了被蚊蟲找上的機會,叮咬紅腫不是病,但癢起來可真是要人命。而長時間待在戶外騎車的單車族們,恐怕是首當其衝,本篇採訪彰化基督教醫院家醫科醫師郭馨鎂,講解單車族常會遇到的蚊蟲及防範方法,另外還有Bryton美利達的楊東蓁教練,分享他帶隊戶外訓練時的防蚊對策。快一起來看看,如何遠離蚊蟲、盡情享受夏日騎乘的時光吧!

2022-05-27

車隊約騎 後勤工作如何分配

在路上總是用身上3個字「大苗栗」吸引大家目光的大苗栗車隊,是一支苗栗地區的地方性車隊,集結一群熱愛騎車的車友,時常約騎練車或參加自行車的大小活動及賽事,而大苗栗車隊針對出門騎車所需要的後勤安排及動員,仰賴著彼此之間的互助合作,團隊精神、增進團員間的感情與默契,是他們最重要的考量。

2022-05-10

如何讓單車訓練發揮最大效果

疫情反覆變化,可能經歷一段時間沒騎車,不少車友感覺自己體能好像下滑不少,原本過去常騎乘的山坡突然覺得變長了,原來可以輕鬆完成的距離卻發現自己變得很喘,肌肉也比較容易痠痛,這次就讓美女物理治療師Claire分享,如何提升單車訓練最大的效果。

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