單車誌-Cycling update

魅Liv 娘子軍騎向奧運

 

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圖◎巫明維、文◎張晉銘

 

近幾年Liv 宜蘭女子車隊以黑馬之姿,在台灣各大賽事騎出亮眼成績,像是陳姿吟拿下2016 年KOM 台灣女子第1 名以及玉山塔塔加自行車賽女子組第1名,隊友周璇和葉羽霜分居第2名和第3 名,能夠創下如此傲人成績,究竟這群「魅Liv 娘子軍」是何方神聖?

 

Liv 冠名贊助支持
談到這支車隊的背景故事,得先從首創立車隊的靈魂人物黃章桐教練說起,他原本只是一名音樂老師,因緣際會接觸自行車之後,不僅成功減重,還騎出亮眼成績, 被KTM 相中成為贊助選手,最佳成績是拿下2009 年洄瀾極限挑戰300k 總冠軍以及2012年登山車聯賽RM40 年度總冠軍。37 歲卸下選手身分,但是心中還有一個夢想還沒實現,於是決定自己當起教練,於2008 年成立宜蘭培訓隊,希望為台灣也為自己圓一個夢,這個目標其實很「簡單」,就是在亞運與奧運拿下獎牌為國爭光。

 

直到2014 年, 捷安特總經理鄭秋菊剛好想要推廣Liv 女性品牌與女性騎乘風氣,於是率領一級主管前來洽談贊助事宜,雙方一拍即合,成立全台唯一的女子車隊。

 

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↑Liv 宜蘭女子車隊教練黃章桐於2008 年創立宜蘭培訓隊,希望能為台灣自由車圓一個奧運獎牌夢。

 

 

訓練模式融合古今
Liv 宜蘭女子車隊教練黃章桐指出,目前車隊陣中有5 名選手,何翊慈、陳姿吟、周璇和郭念雯等4 名選手就讀台北市立大學體育學院(郭念雯因交通事故請假一年休養中),另外還有一位葉羽霜就讀蘭陽女中,選手們白天在校學習專長課程,課程以外的時間,選手便回到宜蘭進行車隊的基礎訓練和耐力訓練,車隊常出沒地點為宜蘭宿舍和員山國中等兩處訓練基地,宿舍主要有訓練台和MTB 技術訓練場,員山國中則有各式木製障礙跳台,讓女將們培養各種騎乘技巧。

 

在公路車訓練部分,Liv 宜蘭女子車隊與一般車隊不同,鮮少會安排團隊路騎,黃教練強調,台灣地區的交通路況變化大,難保不會發生意外,因此會前往宜蘭河北岸訓練個人計時的能力,這裡的路況與環境相對單純。另外也會到一處特訓基地訓練爬坡能力, 這個場地僅有150m 長, 但是海拔卻上升約50m, 教練會安排一場「排位賽」, 透過特殊的規則統計分數,選手們為了拿下第一,不斷地被激發潛能與累積間歇能力,讓選手吃足苦頭,卻是很事半功倍的訓練模式。

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近幾年的官方賽事,Liv 宜蘭女子車隊總計拿下20 面金牌(第1 名),黃教練笑著說:「若說台中市隊是產金量最高,宜蘭縣隊就是含金量最高。」在此非常感謝許多人在背後默默支持,像是本身剛好認識心臟科、營養學、運動生理學、ICU 主任等醫學權威人士,提供許多寶貴的意見, 加上自己熟稔外文, 能夠參考國外相關文獻,在訓練中融入運動科學的精神,訓練模式重質不重量,至目前為止也無安排Gym Strength 的重量訓練。(OnlyCore)

 

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↑員山國中設有各式木製障礙跳台,讓女將們培養各種騎乘技巧。

 

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↑黃教練總是在一旁隨時提點選手需要注意的細節。

 

還有一點很不一樣的,就是採取宿舍管理模式,雖然有人開玩笑說有點像是軍事化管理,不過黃教練強調,運動管理的關鍵可分為訓練、營養和休息等3 大主軸,但依照重要性反而是從後到前,教練若能充分掌握任何一個環節,才能夠讓選手的表現大大加分,以營養為例,教練除了自己調配食譜親自下廚外,女將們也會從旁協助,並且還自己帶便當到學校當午餐,休息則是統一集中住宿,假日時選手們返家與家人團聚,而運動復元後的按摩藥膏也是黃教練聽取推拿師、中醫藥師的建議,融入了自己對選手多年觀察的資料,在家自行調配製作按摩膏,以確保避免掉市售藥膏的成份安全問題。

 

 

 

放眼在亞奧運發光熱
現階段車隊每年的重點賽事包含:台灣為全運會、中等學校運動會、大專院校運動會以及KOM等4 大重點賽事,其中特別挑選KOM 的原因,是因為不需要出國就可以與海外選手一同較勁,藉此累積國際賽經驗;至於國外部份,目前以亞錦賽為主,2017 年起也不排除登記為洲際隊伍,方便選手爭取更多UCI 績分,為準備進軍2018 亞運做為基石。

 

談到奧運夢,黃教練覺得並非遙不可及,首先需要一個按部就班的計劃,黃教練認為,培養一位奧運代表隊選手,需要12 年計畫,車隊至今已經成立第8 年,短期目標,希望女將們能夠入選國家代表隊,能夠參加2018 年印尼亞運,期許有機會可以奪牌;長期目標,希望能夠參加2020 年東京奧運,但到時候選手可能還太年輕,主要以累積參賽經驗為主,直到2024 年巴黎奧運,正值選手的黃金巔峰期,希望有機會為台灣拿下第一面自由車獎牌。

 

贊助廠商是最佳後盾

目前Liv 宜蘭女子車隊獲得許多本土品牌的大力支持,整車部份獲得Liv 與Giant 分別贊助公路車、登山車與下坡車,總計超過10 輛,同時提供Liv 全系列、從頭到腳的人身部品,讓選手們無後顧之憂。其他零件品牌也很大方,Oseous 一開始就提供50 組各式框高與功能性的輪組,Maxxis提供公路車胎與登山車胎,讓車隊每次在賽前都能夠使用全新輪胎,VP 則是贊助資金、車頭碗組與BB 等,HT 也是贊助資金與提供下坡車踏板,Hasus 提供公路車鞋、登山車鞋和下坡車鞋。另外還有KMC 鏈條、Magura 避震器、Pomax 油壓煞車、運動達人補給品、Ttonxv 車衣與Wensotti風鏡等廠商熱情贊助與支持。

 

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另外,Liv 宜蘭女子車隊背後還有一個最大的精神後盾「宜蘭縣自由車運動協會」,協會理事長為呂健吉(前宜蘭縣教育處長、現華梵大學人事主任兼哲學系主任),理事長所帶領的協會團隊、理監事們、會員車友們,時常給予物質上以及精神上的鼓勵,讓選手們彷彿置身於一個大家庭中,在辛苦的訓練中依舊可以感受到滿滿的溫暖。

 

為因應2017 年車隊參加許多國內外賽事與未來累積UCI 積分,開支必然迅速膨脹,幸好目前正有企業家與教練合作,未來除了將提供專業的訓練器材、進口安
全的全新隊車外,並購置上億元的土地房舍供車隊非營利無償使用,正式成立專屬於女子隊的訓練「基地」,基地成立後也會開放給車友或愛好運動的人士申請
使用,基地專屬網站也將於近期公開,讓喜愛Liv 宜蘭女子車隊的朋友們,隨時掌握她們的動態消息。

 


魅Liv 女將點將錄
這次訪問到4 位女選手當初是如何與單車結緣、有哪些輝煌戰績?未來又有什麼自我期許?一起來聽聽她們怎麼說?

 

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陳姿吟

單車結緣:就讀員山國中時因參加音樂性社團而認識黃老師,當時黃教練時常穿著車衣來上課,下課後直接去練車,而教練練車的路線恰巧是我回家的路,有趣的是,當我騎1趟回家,教練已經經過我3 趟,讓我覺得很驚訝以及激發我的好奇心,因此即使當時完全沒有任何運動底子,仍然毅然決然表達意願加入練車行列。

深刻賽事:2016 年KOM 拿下台灣女子第1 名。

最佳戰績:2016 年玉山塔塔加自行車賽女子組冠軍、2016 年 KOM 女子組總排第3 名、2012 亞錦賽女子青年組第6 名、2017 年登山車錦標賽女子菁英組銅牌。

擅長項目:XC 越野賽、公路車爬坡賽。

未來目標:希望未來可以入選國家代表隊選手,然後參加亞錦賽,並且在未來幾年的亞運與奧運奪牌。

 

周 璇

單車結緣:從國小就開始練田徑,本來國中也打算繼續,後來國小校長把我推薦給黃教練,當下決定嘗試全新的運動。

深刻賽事:2016 年代表中華隊前往美國、崇明島、舟山島等賽事,成功幫助黃亭茵取得參加里約奧運的門票,覺得與有榮焉。

最佳戰績:2013 年全國選拔女子青年計時賽冠軍、2014 年亞錦賽個人計時第6 名、2015年全運會全能賽第4 名。

擅長項目:公路車計時賽、公路車丘陵賽。

未來目標:希望能夠入選亞巡賽代表選手,然後參加2018 年亞運、2020 和2024 年奧運。

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葉羽霜

單車結緣:當時黃教練每週固定前往大同國小樂水分校教授薩克斯風,所以我在小學2 年級就已經認識黃教練,並且在小學4 年級加入管樂團,直到畢業那一年,教練詢問有沒有人想要加入單車隊,那時候我覺得腳踏車很新奇,沒有猶豫就一口答應加入。

深刻賽事:2016 年參加亞錦賽越野青年組,是第一次以國家隊選手身分出國比賽,很可惜自己沒有準備好,加上泰國天氣炎熱高達50 度,希望能夠記取寶貴經驗,為未來的成功打下基礎。

最佳戰績:2014 年中等學校運動會公路、越野、下坡囊括3 面金牌(國女組)、2016 年錦標賽越野賽選拔第1 名(青年組)、2015 年錦標賽公路第3 名、計時賽第3 名(青年組)、2017 年登山車錦標賽女子青年組金牌。

未來目標:希望可以在國際賽獲得好成績。

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何翊慈

單車結緣:同樣因為國中時間學習音樂而認識老師,不過直到高中階段才加入車隊。

深刻賽事:高中時期參加檜木之鄉的活動,當天因為下雨路況不佳,發生摔車事故,後方有車友來不煞車,結果牙齒全部斷掉,然後在地上撿自己的牙齒,自此深深覺得安全的重要性。

最佳戰績:中等學校下坡金牌、2015 年全運會越野賽第4 名。

擅長項目:XC 和DH。

未來目標:近期先養傷,希望未來可以在XC 國際賽奪得獎牌。

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2017-04-09
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