單車誌-Cycling update

夏嘉璐勇闖鐵人完賽全馬

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▲騎著單車運動旅行成為夏嘉璐喜歡的移動方式。

 

圖、文│林孟佳

 

你一定見過她,但可能沒看過她穿車衣的模樣!忙碌於新聞主播台工作的夏嘉璐,隨著年紀漸漸增長,想維持身體狀況及體態,直覺想到該運動了!原本只想要培養固定的運動習慣,無意間竟越玩越大,從健身房轉身挑戰鐵人三項,去年還一口氣完成了超鐵113以及42km的全程馬拉松賽事挑戰,不僅找到生活的新重心,還帶領家人「動」起來,也持續不斷地推坑友人加入運動行列,成為名符其實的鐵人運動咖。

 

加入健身房竟變成報名鐵人三項競賽

 

夏嘉璐有感自己的體能狀態較差,更深知女明星的完美體態都是付出代價得來的。一位前輩輾轉得知她想要運動,遂推薦了新成立、環境不錯的健身房,讓原本稱得上手腳不協調的夏嘉璐,成為誤闖鐵人圈的小白兔。

 

在健身房的課程由基礎的重訓開始,循序漸進地銜接上游泳、功率課以及跑步等訓練,一路地訓練等同於鐵人三項的備戰。於是,當2015年的台東之美報名表公布時,夏嘉璐自然而然也就跟著報名參加,夏嘉璐笑著說,原本只是想報名27.75km的半程鐵人組,一直不斷地被教練稱讚說:「你可以的!你可以的!主辦單位我很熟,我幫你改了!」,結果竟真的改成51.5km的標準鐵人組。

 

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▲開始騎車、運動,開啟了夏嘉璐生活的另一片天。

 

重新認識單車的世界

 

夏嘉璐回憶說,小時候騎腳踏車是爸爸教的,因為從小都在台北生活,長大後接觸單車則是因為在台大念書要跑堂,代步的腳踏車很容易被偷,所以每個人都必備一台破破的二手通勤車,也不知道什麼是彎把公路車,更從來沒想過騎腳踏車可以成為一種運動。

 

「報名比賽真的是練習和追求進步最大的動力。」夏嘉璐認真地說,不僅開始尋找採購需要的器材,連先生也跟著一起挑戰人生初鐵。還記得到訪車店時,夏嘉璐著實嚇了一大跳,怎麼每台車的單價都出乎意料之外,心裡不斷冒出問號「這是什麼狀況啊?」由於不是很確定能否持續這項運動,後來選擇透過友人商借一台公路車,得知這台單車要價約10萬多元便相當緊張,在約莫比賽前2個月才到手。第一次和先生一起練車,想好好挑戰河邊的長程路線,看到先生站起來抽車,也一時興起跟著站起來踩,重心誤判加上慣用腳的施力點錯誤,竟然摔車了!當下,最擔心的不是身體受傷,而是好好檢查車子有沒有受傷啊!

 

比婚禮還感人的紅毯彼端

 

「任何挑戰都是第1次的印象最深刻!」夏嘉璐說,第1次參加鐵人比賽,很多狀況,也很容易慌張!當比賽槍響時,已經克服開放水域的恐懼下水,但有點搞不清楚狀況,游出去沒多久就被救生員拍肩提醒,原來,游泳的方向居然90度往岸邊游去。後來慢慢沿著線才找回正軌,但在過折返點時,仍然有點嗆到水,還好慢慢重新找回習慣的呼吸節奏,順利返程。

 

另外,那場台東之美天氣超好,體感溫度有38度,夏嘉璐娓娓道來,「當初什麼配備都上身,像個阿桑一樣在騎車啊!頭巾、袖套、防曬等等,只差車子沒有多個菜籃而已!」最終的跑步路段,終於踩到紅毯、看見遠方先生正等著她,「突然一個情緒上來就哭了!從來沒有這麼想看到他,我覺得比結婚那天更想看見他,踩在紅毯上,當場就哭倒在他懷裡,心裡複雜的感動是,我終於回來了啊!」夏嘉璐帶著些許激動地說。

 

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▲有機會與參加過3次奧運的風帆選手張浩同騎澎湖,夏嘉璐備感榮幸。

 

運動融入家庭與友人生活圈

 

每天面對忙碌的新聞工作,還要照顧三寶,如何能抽出身來好好訓練呢?夏嘉璐說,配合工作的型態,把時間切割為一個上午,或一個下午來安排。每周到健身房約3-4次,每次都會選擇2項運動來進行,如游泳配騎車、騎車配跑步、重訓配跑步等,雖然沒有固定在「吃課表」,僅以運動手表紀錄,因為時間有限,所以不會浪費任何空檔,零碎時間就用來處理瑣碎事情,也會在空檔中盡量處理。其實在運動過程可以感受到正面回饋,報名賽事也是很大的動力來源,會考慮比賽將是痛苦完成或是輕鬆玩賽,就會有動力繼續維持體能。

 

運動如果是由家中的太太先帶頭動起來,先生要跟上就很容易,看著夏嘉璐勤奮地上健身房,慢慢地家人通通也都跟著跳入「鐵人坑」,先生捨棄了需要爆發力的籃球運動,也換了運動項目一起入坑。夏嘉璐的摯友,同時是自組共學團的夥伴,也一起加入鐵人的行列,年齡相近的孩子們一起上共學團課程,大人們也自成「共遊團」,每個周末安排一趟山路的爬坡練習,五指山、風櫃嘴等成為夏嘉璐的後花園。不諱言就是嘗到甜頭的夏嘉璐說:「運動的時候可以擁有一段蠻好的安靜時光,過程中也可以得到運動的正向回饋,更會有動機一直運動下去!」

 

用鐵人三項創造家庭回憶

 

參加完第1場鐵人賽事後,夏嘉璐意外發現懷孕,但是好不容易培養起的運動習慣,捨不得因為懷孕而放棄,騎車騎到約莫孕期的4-5個月(事後覺得安全考量好像不太恰當),跑步約24週,重訓則維持到產前,原本以為第3胎是高齡的狀態,但是孕期卻感覺較為輕鬆,產後的恢復也很快速,真的是運動帶來的好處。

 

後來,也讓家中2位小姐姐參加游泳課、報名小鐵人,挑戰鐵人三項也讓孩子改變很多。夏嘉璐舉例說,家中老二個性比較不願意嘗試新的事物,於是,透過鐵人三項,可以為小孩設定一個看起來有點難達成的目標,然後經歷努力就能夠達成,讓他體驗什麼是「痛感」,增加生活體驗的當下,也能增加自信心。老二也是看著姐姐挑戰成功後,才願意面對練習,參加三鐵賽事也成為家中每年必有的行程,是不斷創造家庭回憶的一種方式。

 

2020年的11月中旬,夏嘉璐挑戰113的半程超鐵,賽前與好友相約在岸上的轉換點讓孩子們來加油,結果,游泳段表現不錯而提前上岸,孩子們沒有看見媽媽上岸顯得很失落,好友便開著車追上單車路段,在轉換點前約20K處堵到夏嘉璐。馳騁在賽道上的夏嘉璐遠遠地看見孩子的身影,已經淚流滿面,孩子們更加大聲地加油、吶喊,原本覺得只能一路孤軍奮戰,在終點等著和家人團聚,在路程中能遇上真的很感動,最終以7小時35分04秒完成113,也感謝好友一路相挺,一起用鐵人賽事寫下旅遊日記。

 

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07▲「騎單車就是要帥」,裝備好看成為夏嘉璐運動的重點之一。

 

以跑步交替訓練成功挑戰全馬

 

練習三鐵因為有跑步項目,參加半程馬拉松賽事就變得很自然,夏嘉璐一派輕鬆的說,跑半馬的節奏相對輕鬆,而且只要有練習,每回參加大都能享受破PB的樂趣。幾趟半馬的經驗慢慢可以感受到一邊跑、一邊看風景的愜意,像是新北市的追火車接力賽,接連跑了兩棒、里程數約有20km,原以為體力無法負荷,不過,沿途的路線變化很有趣,經過舊草嶺隧道段很涼爽,又有彩虹國小等等,沒有成績的壓力,景色宜人加上氣候舒適,跑起來相當舒服。

 

去年底參加完113緊接著又跑了一場全馬,夏嘉璐謙虛地說,反而有一股作氣一次完成的痛快。而這回的全程馬拉松路線經過許多台北經典的地標,如北門、紅樓、環東大道,平常上下班的路段改成用跑的,且全程封街感覺很過癮,從賽前的焦慮到完賽的激動落淚,又完成一件自己覺得沒有辦法完成的事情。

 

勇於挑戰不斷創造新視野

 

去年底開始開了Podcast頻道的夏嘉璐,離開主播台,除了感受到聽眾直接的回饋,今年也會繼續把一些心力放在錄製Podcast上,當然,也會持續運動。總是稱自己是大媽的夏嘉璐說:「真的是因為運動開啟了新的視野,認識了也喜歡運動的一群朋友,還有榮幸可以和挑戰超鐵226完賽者們一起運動,甚至是參賽3屆奧運的風帆選手張浩一起騎車,也發現自己有能力可以傳遞運動帶來的正面力量,告訴更多人,運動素人也可以因為勇於接受挑戰而開啟另一片天。」

 

擁有三寶的夏嘉璐,為孩子自組共學團、邀請老師帶團,創造趣味性的教學,也不斷給予小孩重重關卡,像是放手讓孩子自己獨自搭乘大眾運輸工具,一開始坐過站、打電話哭著求救等,現在已經能自己通勤上下學、上才藝課、學會時間管理等等。夏嘉璐笑著說:「當生活卡關、沒有動力時,就去買一套新的車衣,騎車就是要帥,買了新的車衣就會期待周末的到來!」

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2021-09-17
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