單車誌-Cycling update

騎車登武嶺的健康風險?

 

 

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圖◎Jay Lee;文◎吳敏正

採訪協力◎彰基家庭醫學科主治醫師王律凱

雖然武嶺是許多車友們心目中的聖山,但高山上的騎乘有一定的風險,還是車友們所必須小心的。就在8月6日,一名熱愛跑步和騎單車的44歲王姓車友,從清境騎到武嶺,卻在接近終點時心肌梗塞休克喪命,彰基家庭醫學科主治醫師王律凱表示,心肌梗塞在高海拔更容易發生。

 

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▲彰基家庭醫學科主治醫師王律凱表示,心肌梗塞在高海拔更容易發生。

監測心率勿超過90%

 

由於武嶺海拔高達3,275公尺,越往山上,空氣中的氧氣含量越稀薄,車友們在騎乘上山的過程中,一定會覺得越來越吸不到空氣,劇烈運動加上空氣稀薄,也就對心臟造成更大的負荷,也就容易引發心肌梗塞。

因此車友們在騎車上武嶺的過程中,必須時刻注意自己的身體狀況,最好使用心跳帶、心率表來監測自己的心跳狀況。最好能讓自己維持在最大心跳數的80%就好,最高也別超過90%,自我挑戰不用趕時間、不用勉強,覺得很累、很喘,心跳數過高,就不要硬騎,把齒比放輕、速度放慢,或休息一下再繼續騎。

騎車上武嶺也會高山症

騎車上武嶺,會不會有高山症的症狀呢?王醫師說,雖然車友們是慢慢騎上去的,但終究是一天來回,只要超過1,500公尺以上,同樣可能會有高山症的反應。像是感覺到頭痛、噁心,甚至嘔吐、全身無力,持續心跳加速,就可能是高山症,雖然大部份人的高山症反應都是輕微的症狀,但王醫師提醒,高山症會有肺水腫和腦水腫的狀況,而肺水腫也會致使患者吸到氧氣的量變少,除了高山症本來的風險之外,也可能「吸不到氧氣→心臟負荷變大→引發心肌梗塞」,所以這幾項病症之間都是有一定的關聯性。

注意自己與別人的狀況

        當然也有車友會覺得,騎車上武嶺哪有不累的?不過王醫師也強調,車友們只要經常在做運動,應該會很熟悉平時運動的累的感覺;但如果車友曾經有騎到所謂「爆掉」的經驗,身體呈現呼吸變深、快速、大聲,覺得暈眩、盜汗,甚至臉色蒼白,全身無力,那就是不正常的狀況,在山上發生更加危險,當發現自己或其他車友有這些症狀,請務必停下、休息。

事前做運動心電圖檢查

        但讓人在意的是,新聞中的車友本身時常運動,讓人想不到會發生心肌梗塞!王醫師表示,的確很多人在休息狀態時心電圖是正常的,因此他建議車友們可以到醫院做運動心電圖,就能進一步檢查到在運動時,當心臟負擔加大、氧氣需求量增加,在此情況下評估心臟是否有心肌缺氧的情形,就能事前了解自己是否為好發族群。

        在路上發生不適怎麼辦?在初期感覺到不舒服的時候,像胸悶、胸痛、冒冷汗、有噁心感,甚至左肩、手臂痛,就趕緊停下休息,切莫勉強。如果症狀持續、加劇,就必須儘速就醫。如果患者休克,則必須施以CPR、電擊等急救,因此對於風險較高的車友來說,除了應審慎評估是否能騎武嶺之外,也應該考量參加有急救器材、救護車隨行的團體活動,比較安全。

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▲騎車登武嶺的過程中,應隨時注意自己的身體狀況,慢慢騎、多休息。

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2016-10-24
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