單車誌-Cycling update

從名人犁田談起 Part 1

 圖、文◎ KHS 校長謝正寬、奧運國手李福祥│版面構成◎ JIN

KHS 單車學校一向強調安全騎行,透過真實案例的分析,希望提供車友前車之鑑,若不幸犁田,也能有正確的因應觀念。在此也祝福「犁田」的人兒,早日康復!不再犁田!

 

Case 1:C 先生摔進坑洞 左手撐地

音樂界的名人C 先生, 在奧地利郊外河旁騎車,在一個轉彎後,突然地上出現大坑洞,閃避不及,撞進坑洞,失去平衡,犁田了。用左手掌撐地,左手第四指前端骨折,打鈦釘固定,左肩關節移位!入院緊急處理後,提早歸國,經各方好友提供各種資訊,加上本人的熱心治療及努力復健,甚至在無法練琴的手癢的時候,異想天開地用鼻子按弦拉琴! 終於, 皇天不負有心人,又可以復出上台演奏啦! 把慣例的安可曲「天鵝」,放在「復出」開場第一曲,來表達說:「我回來了。」

 

歷經一年,再開刀把左掌的鈦片取出。無鈦一手輕,樂聲將更輕快喔!敬請期待,2019 金門坑道音樂節,決定10 月19-20(六、日)舉行,不妨前往欣賞「坑道之妙樂」。

 

建議:需加強學習騎行危急技巧:舉前輪或兔子跳、不踩也行等的平衡功。

(1)下坡賽選手的絕招:人體前後擺動的「前推後拉,不踩也行」。

(2)把手左扭右扭的「左扭右扭,不踩也行」,要注意不是扭屁股哦!

(3)行車基本技巧:舉前輪、舉後輪、兔子跳與定桿。

 

C109KHS01 01補2 結果
嘿嘿,用鼻子按弦拉琴!

 

Case 2:T 先生被追撞 禍從後方來

單車界的名人T 先生, 陪著夫人騎行單車。在單向車道的橋面上,跟隨在夫人後面,突然一陣強風從右邊吹來,一時把握不住,單車往左飄移!碰轟!從後面呼嘯而來,載貨的機車,把T先生往前撞飛,車架斷而人犁田,肩膀撞地鎖骨斷了!神智清醒,急救車送醫院處理,所幸沒有更大的傷害。

 

建議:平時要練習穩住車身及摔車時讓把手先著地。

(1)右風左壓:左手壓住把手左側,穩定車身,不左飄移。

(2)左風右壓:右手壓住把手右側,穩定車身,不右飄移。

(3)要經常提醒自己:摔車不放手!把手先著地,再側滾化解衝擊力。

C109KHS01 03 結果
摔車後,不可以隨意扶起,怕有二次傷害,除非是護理專人或鼓勵他自己爬起來。

 

Case 3:校長騎行中 拍照而犁田

校長在第16 次環島第3 天,朝著西螺大橋,自成縱隊整齊一列非常壯美,沿著茄冬行道樹下真美,不拍實在對不起美景!確定後無來車,二話不說,右手捉著手機,加速騎往內側,食指小指夾著手機,開始取景,喬好角度。

正要按下快門時,突然手機脫落掉到腹前,腦海閃過一個念頭:手機摔壞,往後的6 天怎麼辦?掉手機的右手,快手捉住手機,要慶幸手機沒事的時候,沒想到雞婆的左手,幫了個倒忙。煞了前煞車,後輪翹了起來,人往前摔,單車壓在身上,校長雙手扒地,臉正面朝向地面撞去時,反射地臉轉往左側,避開鼻頭撞地。


所幸,護目鏡架斷裂(鏡片沒破),割傷右上眼皮,縫4 針、右唇上縫6 針、正前唇縫2 針、門牙斷半根。感謝蕭車友護理師,按三餐沖洗食鹽水及塗藥膏,所以復原得漂亮。

 

C109KHS01 07 結果
護目鏡腳架斷了,而鏡片沒破。

 

Case 4:心臟外科名醫 為閃避違規的汽車而犁田

心臟外科名醫C 主任最愛參加鐵人三項賽,練體力來支持冗長開刀手術時間。某次爬坡練習慢慢而上,就剛要抵達坡頂時,一部違規的汽車,突然轉向衝入他的騎行路徑。為閃避左側來車避免發生車禍,習慣地左腳脫卡。單車卻往右傾,但右腳還在卡上,來不及用右腳撐地,車人一齊倒下,好在沒放手,右腳側面著地,只傷了3 個小地方。

 

建議:
(1)平時要練脫雙卡,左右一起脫的習慣。才不會脫左腳,而車倒右邊,沒腳支撐的窘境。
(2)平時多練「右扭左扭,不踩也行」的平衡絕招。可以在失去平衡,車倒之前,扭扭地,把平衡抓回來。

C109KHS01 11 結果

 

常見的單車犁田的傷害及對策

(1)手腕骨折或鎖骨骨折:其摔倒的過程,因伸手撐地,重量加速度集中在手腕及手掌容易骨折。如果肩膀直接著地,也是集中在鎖骨而發生骨折。

(2)如何摔倒,才能把傷勢減到最小?
a. 用柔道的受身方式,或用太極拳的四兩撥千斤的要領,借力把撞擊力化解開。
b. 摔車的基本守則:就是不放手,用把手觸地。如果太早放手的話,很容易頭臉著地、手撐地而發生骨折或是人往前衝,撞到龍頭,撞破胰臟!(Part 2 待續)


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2019-10-31
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