單車誌-Cycling update

挑選合適風鏡保護雙眼

 圖◎伍聖哲│文◎吳敏正│版面構成◎ JIN│採訪協力◎員林明明眼科診所、Adhoc 艾德眼鏡

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在之前的報導中,我們提到了騎車時,難免會有一些不明物跑入眼睛,所以必須戴風鏡來預防,除此之外,其實戴風鏡的好處還不只如此,這回要進一步來說明,並邀請到員林明明眼科診所院長黃偉成,來告訴讀者們為什麼騎車要戴風鏡?好處有哪些?並由Adhoc 艾德眼鏡提供5 個選擇最適風鏡的重點。

 

挑選騎車用的風鏡要注意的?

騎自行車是一個很好的運動與休閒,但因為是在戶外、陽光下,且有一定的速度,所以我們必須懂得如何保護眼睛,避免運動傷害。本篇就是要討論選擇太陽眼鏡、自行車風鏡上有什麼要注意的。

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一副好的風鏡、運動眼鏡,可以幫助我們保護雙眼。(Photo:Adhoc)

 

可能的傷害因子
首先,我們先討論一下各種可能的傷害因子:

陽光:
這包含強光直接照射,讓眼睛張不開而影響行車安全;或是陽光照射物體反射後產生的炫光,也會影響視線清晰度。此外陽光中的紫外線與藍光更會對黃斑部產生直接的傷害。

風:
速度快的時候吹在眼睛上的風是很強勁的,除了會讓眼睛維持張開有困難外,也會讓眼淚快速揮發。本身就有乾眼症的人,眼睛就會很不舒服,視力當然也會受到影響。此外時間稍微長一點,角膜表皮就會產生破損,這樣即使停下來還是會持續刺痛。

異物:
這範圍就很大了,可能是飛沙走石、小蚊蟲、甚至雨水都算是一種。有時候擋掉第一次的直接撞擊,但汗水或雨水等其餘的液體還是會帶著雜質流進眼睛造成刺激。因為結膜本身是沒有角質的黏膜,所以比皮膚敏感,有些過敏的人就會開始過敏性結膜炎發作,症狀由輕到重如乾澀、搔癢、劇烈刺痛、淚流不止等。

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異物飛入眼睛,就可能造成過敏、破皮等傷害。

 

防護眼镜的選擇
討論完上面這些,可以發現危險真的是處處存在,尤其像是在11 月份,許多車友都熱衷於北高360k、雙塔520k 的長途騎乘,車友們在從北騎到南、從黑夜騎到白天再到黑夜的過程中,幾乎上述的狀況都會一直遇上,更是須要保護自己的雙眼。而情況好一點的傷害是運動結束後就消失了,但不好的卻會留下後遺症,也就是讓眼睛失去以往的光采與視力。

所以接下來,就由黃偉成院長以醫師的角度,來說說防護眼鏡的選擇上,該考慮哪些內容呢?

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員林明明眼科診所院長黃偉成。

結構強度:
有時候大一點的石頭或昆蟲之類的可能會打到眼鏡上,如果速度又快,這時候強度就很重要,臨床上我們看過很多眼鏡破掉造成無法復原的傷害。因為角膜(黑眼珠外透明的那一層),它的特性就是如果傷口深一點,就無法完全復原而會留下疤痕。所以品質不好的眼鏡反而比石頭造成更大的傷害。

包覆度:
陽光與風都是四面八方的,包覆性不夠好,就會有些死角產生。所以包覆好的應該是兩個側邊,還有從臉頰到眉毛整體都有涵蓋。

透氣度:
雖然我們希望阻絕所有的外來傷害,但如果沒讓裡面的熱氣散發,反而產生霧氣也是不行的。

固定度:
再怎麼好的眼鏡,如果會掉下來也是沒用的,所以在臉上的穩定性也是必要的。

偏光性:
對於這個功能,很多人會與鏡片顏色搞混,兩者其實是不一樣的意義。光就像水波一樣,有方向性,偏光鏡就是可以過濾陽光照到物體反射後產生的混亂雜波,例如照到馬路上後反射的炫光。

鏡片顏色:
鏡片加上顏色有幾個目的,第一是減少光的亮度,所以顏色越深,光就變得更暗。第二是加強對比度,讓號誌、或某些物體更明顯,這就跟什麼顏色有關,在不同環境下各有適合的顏色。當然第三也是為了美觀與時尚感。下面整理了一張比較表格。

顏色功能

 

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在長途騎乘中、強光下,一定要配戴風鏡以保護眼睛,避免運動傷害。

5 個重點選擇合適風鏡

既然在自行車運動中少不了要配戴風鏡,接下來就來了解,如何以簡單的5 個步驟,挑選一副適合自己的風鏡。

 

1. 依據臉型選擇

每個人的臉型不盡相同,亞洲人與歐美人臉型的差異更大,一般而言,亞洲人的臉比歐美人的臉型更寬,臉頰骨也更高一些,歐美人的臉則是窄長型的,因此在眼鏡設計上專門給亞洲人使用的版本會標示Asian FIT,往往都是鼻托的高度不同,要怎麼知道適不適合自己?戴上後試著笑一下,試試臉頰上緣會不會頂到鏡片下緣吧!現在許多太陽眼鏡強調鼻托可以調整,試著調整再試試看。

 

2. 選擇合適的鏡框尺寸
與選擇衣服鞋子相同,風鏡的尺寸很重要,實際去試戴,或依據頭圍大小,眼睛寬度與鏡腳長選擇,盡量不要選擇比自己頭圍還大1cm 以上的運動太陽眼鏡,頭部兩側與鏡架的間隙在5mm 內,這是一個比較適合的大小,太大的風鏡配戴時穩定性會不好,影響到太陽眼鏡的功能性。

 

3. 鏡框貼近臉部
風鏡的重點就是遮擋陽光,因此配戴時眼鏡貼近臉部是很重要的,這樣才可以降低散射光從縫隙射入眼鏡;注意配戴時鏡框上緣要齊眉,正面、側面或上緣,和臉部的縫隙盡量小。有些運動眼鏡的鏡腳是可以調整的,它用抓住使用者的頭型,並且保留部分的空隙,以讓氣流通過,帶走鏡片的霧氣。

(1) 笑一下,試試臉頰是不是會頂到眼鏡下緣,如果頂到就不合適。
(2) 睫毛或眉毛不會不刷到運動太陽眼鏡,那會讓配戴時不舒適。
(3) 風鏡的鏡框或鏡腳不要去壓迫到頭的側面,這樣戴久會不舒適。

 

4. 不會滑動及滑落
風鏡最重要的是穩定性,運動中不會移動甚至滑落,除此之外,也不應該在跳動的時後,眼鏡跟著跳動,一個好的風鏡鼻托應該能夠將眼鏡與鼻子黏或抓在一起。在挑選眼鏡時,試著搖搖頭及跳一跳,以確保眼鏡的穩定性。

 

5. 注意鼻墊的樣式
大部分人的鼻子都長得不太一樣,有人寬有人窄,有些高有些低,如果風鏡的鼻墊無法調整,那就沒辦法適應各式各樣的臉型,選擇鼻托大小合適,或是選擇鼻墊可以調整的風鏡。

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風鏡的重點就是遮擋陽光,因此配戴時眼鏡貼近臉部是很重要的。(Photo:Adhoc)

 

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2020-01-02
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