單車誌-Cycling update

智能訓練台 運用APP聰明騎

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 文|廖庭毅、圖|徐秉宏、影音|王浩韋、採訪協力|維格副總呂明貴、Whiizu總監陳建源

 

 

接續上一期的訓練台安裝教學,本篇將介紹「智能訓練台」相較傳統訓練台的優勢,以及示範騎乘訓練APP的正確連接,並說明如何在APP裡利用回饋資訊,制定出合適的訓練課表。交由維格副總呂明貴及WhiizU總監陳建源,以Xpedo APX COMP和自行車運動軟體WhiizU:World做示範,一同帶著未曾使用過智能訓練台的車友來一探究竟。

 

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▲維格副總呂明貴(左)、Whiizu總監陳建源(右)

 

何謂「智能」訓練台?呂明貴副總表示,智能訓練台可以透過軟體紀錄騎乘者的功率、速度、迴轉速及心跳等4項重要的基本數據,作為接下來制定計畫的重要依據。此外,智能訓練台可以依照地圖的坡度去模擬實際騎乘的阻力,把戶外的真實情境帶進室內,加上看著APP畫面裡代表自己的騎士奮力向前騎,讓騎乘訓練像是在玩闖關遊戲,更加趣味的同時,提供精準的騎乘體驗。

 

要如何正確安裝上訓練APP?陳建源總監指出,有3件事情必須先注意,(1)要確認連接的裝置是手機還是電腦,手機是用藍芽連線,電腦則是透過ant+;(2)要打開APP來操作連線,而不是用手機或電腦系統的藍芽去連線;(3)如果是使用移動裝置,像是手機或平板,在開啟藍芽的同時也要開啟定位功能。

 

在進到WhiizU:World首頁後,會發現右上角有個警示按鈕,顯示目前沒有連線,點進去後會自動掃描附近的設備,訓練台已經備妥即可順利掃描到,如果沒有,可能是因為訓練台自動進入休眠狀態,可以透過踩動一下踏板來喚醒訓練台,重新點擊掃描後即可。此時畫面上會出現該訓練台的造型圖示,按下連接即完成配對。要確定是否正確連接,可以踩動踏板,觀察訓練台圖示下的功率數字是否跟著變動。

 

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▲未連接時,首頁右上角顯示驚嘆號警示。

 

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▲連接出現型號後,可踩踏板觀察功率變化確認。

 

要如何挑選合適的訓練APP?首先是應有完整的ERG訓練菜單,並可以輕鬆簡便的自訂菜單,再來是要能提供FTP的測試來檢驗自己的程度到哪,同時可透過Strava將數據表現分享給朋友或教練分析。WhiizU:World還收錄了台灣及世界各地的路線跟地圖,呈現出來清晰有質感的畫面也是其一大優點。

 

陳建源接續說明,首次連接完成後先別急著開始騎乘,應先完成基礎的設定,像是名稱、畫面中騎士的服裝更換,滿足大家換裝的喜好,並輸入個人FTP的數值,然後連接Strava的帳號。

 

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▲自訂使用者資訊頁面,可進行資料設定及換裝。

 

而WhiizU:World的3大騎乘選項,分別為「自由騎」,提供台灣、歐洲及其他地區共20多條的路線供大家挑戰,點進去之後也可以看到路線的詳細內容,也可以看到目前全世界的成績排行榜,藉此觀察自己落在什麼樣的階段或區間。

 

再來是「ERG訓練」,可進行每天個人日常的訓練,已備妥許多訓練菜單可從中挑選,也能制定個人專屬菜單,且每個菜單點擊進去都可以去做強度的加減,以當天的狀況決定。

 

最後是「活動賽事」,WhiizU:World每2周會更新一次活動內容,供大家參加,會贈送虛擬車衣或道具,就像是在打電動一樣,回到個人頁面即可看到所有的活動紀錄,也可透過Strava分享。快來加入挑戰者的行列吧!

 

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▲自由騎主頁,可點進路線觀看詳細資訊。

 

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▲ERG訓練主頁,除內建菜單,也可創建個人課表。

 

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▲活動賽事主頁,一起加入挑戰行列吧!

 

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▲個人頁面裡的活動紀錄可透過Strava分享。

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2021-04-15
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