卡鞋扣片位置與鬆緊調整DIY

台灣車友喜愛挑戰長途騎乘，公路車加上卡都是基本裝備，那麼卡鞋上的扣片，該如何調整最適合的位置，以及鬆緊度如何調整？《單車誌》本次邀請到目前擔任清泉國中自由車教練的楊振坤（2016年里約奧運自由車代表隊機械師），來示範與分享。

▲示範達人：清泉國中自由車教練楊振坤

卡踏扣片安裝並調整至適當位置

▲卡踏扣片的三個孔，對準鞋底的三個孔。

▲將三個墊片放入扣片的三個固定孔。

▲放上鎖固螺絲。

▲先旋上螺絲，不用鎖緊，確認螺紋是否滑順好轉。

▲看一下扣片的位置，可依個人習慣來調整前後位置。

▲鞋底都會有刻度來作為調整的依據。

▲試著將扣片往上或往下推。

▲一般初始設定，會讓扣片鎖在自己的腳掌芝麻球骨的正下方。

Tips：扣片往前調與往後調，踩踏的感覺會不一樣。像是扣片往前鎖，踩踏時用腳尖與小腿出力多些，通常座墊會調高些，有些人覺得這樣比較好出力；而扣片往後鎖，座墊位置就會低些，腳踝位置較低，一般認為這樣的踩踏畫圓效果較好。

▲扣片左右位置也可以調整，初始設定先放在居中位置。

Tips：把扣片往外側推，則車鞋會較靠近曲柄，可減少風阻，並讓大腿較靠近車架，容易夾緊、直上直下踩踏。但如果本身大腿粗壯或是比較有肉，則會需要把扣片往車鞋內側推，讓大腿在踩踏時比較不會碰觸到車架。

▲確認好扣片位置後，再用六角扳手鎖緊三顆螺絲。

扣片鬆緊度的調整

▲卡踏的底部有一個控制鬆緊度的旋鈕。

▲往「＋」的一端旋緊，則會使卡踏變緊，會較不易脫卡。

▲卡踏的後端視窗也可以看出鬆緊度。初始設定是最鬆的（如圖右），調緊後如圖左。

Tips：卡踏的初始設定都是最鬆的，一般使用者不必去調整。通常是針對競賽有爬坡、衝刺的需求，才會特別去轉緊，通常轉到中間值就很緊了。