單車誌-Cycling update

卡鞋扣片位置與鬆緊調整DIY

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台灣車友喜愛挑戰長途騎乘,公路車加上卡都是基本裝備,那麼卡鞋上的扣片,該如何調整最適合的位置,以及鬆緊度如何調整?《單車誌》本次邀請到目前擔任清泉國中自由車教練的楊振坤(2016年里約奧運自由車代表隊機械師),來示範與分享。

 

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▲示範達人:清泉國中自由車教練楊振坤

 

卡踏扣片安裝並調整至適當位置

 

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▲卡踏扣片的三個孔,對準鞋底的三個孔。

 

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▲將三個墊片放入扣片的三個固定孔。

 

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▲放上鎖固螺絲。

 

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▲先旋上螺絲,不用鎖緊,確認螺紋是否滑順好轉。

 

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▲看一下扣片的位置,可依個人習慣來調整前後位置。

 

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▲鞋底都會有刻度來作為調整的依據。

 

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▲試著將扣片往上或往下推。

 

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▲一般初始設定,會讓扣片鎖在自己的腳掌芝麻球骨的正下方。

 

Tips:扣片往前調與往後調,踩踏的感覺會不一樣。像是扣片往前鎖,踩踏時用腳尖與小腿出力多些,通常座墊會調高些,有些人覺得這樣比較好出力;而扣片往後鎖,座墊位置就會低些,腳踝位置較低,一般認為這樣的踩踏畫圓效果較好。

 

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▲扣片左右位置也可以調整,初始設定先放在居中位置。

 

Tips:把扣片往外側推,則車鞋會較靠近曲柄,可減少風阻,並讓大腿較靠近車架,容易夾緊、直上直下踩踏。但如果本身大腿粗壯或是比較有肉,則會需要把扣片往車鞋內側推,讓大腿在踩踏時比較不會碰觸到車架。

 

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▲確認好扣片位置後,再用六角扳手鎖緊三顆螺絲。

 

扣片鬆緊度的調整

 

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▲卡踏的底部有一個控制鬆緊度的旋鈕。

 

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▲往「+」的一端旋緊,則會使卡踏變緊,會較不易脫卡。

 

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▲卡踏的後端視窗也可以看出鬆緊度。初始設定是最鬆的(如圖右),調緊後如圖左。

 

Tips:卡踏的初始設定都是最鬆的,一般使用者不必去調整。通常是針對競賽有爬坡、衝刺的需求,才會特別去轉緊,通常轉到中間值就很緊了。

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2021-06-10
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