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北部練車首選 傳說的風中劍

 

風中劍 結果
一講到北部最膾炙人口的練車好地點,莫過於傳說中的「風中劍」路線,這條路線是由劍南路、中社路加上風櫃嘴所組合的挑戰路線,總爬升約800m,採用3 段路線上下來回完成挑戰,面對如此具有挑戰路線,本期邀請到Liv 宜蘭女子隊- 陳姿吟選手來為各位讀者解析。

 

路線選擇

此次路線將以至善國中→至善路二段→劍南路→折返點原路下山→至善路二段→中社路→折返點原路下山→至善路三段→楓林橋→風櫃嘴進行路線解析。建議新手們可從劍南路、中社路、風櫃嘴順序漸進式的挑戰,並熟悉路線。

 

劍南路

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劍南路(距離:2.6km↑ 94m↓2m)

 

挑戰風中劍在車友界擁有許多路線攻略,此次將以劍南路為起點循序漸進的挑戰,在前往劍南路途中,可先前往故宮前的便利商店備好補給品,以便後續挑戰。做為風中劍的第1 關,當然是可以輕鬆征服,總距離僅約2.6km 的爬升平均坡度4%,對車友來說是一段非常適合暖身路段,也很適合做短距離爬坡練習路段;從至善國中出發大約騎行550m 便抵達劍南路。

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從至善路口右轉進入劍南路,開啟風中劍挑戰。

 

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劍南路坡度適中且擁有綠蔭遮蔽,深受許多車友們讚賞。

 

從坡度較北安路緩和的至善路進入劍南路,起初的坡度緩和且擁有樹蔭遮蔽,在炎熱的夏天騎乘起來舒適涼爽,一路爬升大約至湧泉寺附近,更可遠挑故宮全貌,因此受到許多車友、登山客的喜愛;一路爬升至海拔157m 的米粉寮休息站,在這可做為休息點補給,之後便原路下滑到至善路往中社路邁進。

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平均坡度4% 的劍南路,建議以輕齒比、高迴轉速,保持穩定踏頻。

 

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至高點米粉寮休息站作為折返地點,在這也可休息一下欣賞一下美景。

 

中社路

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中社路(距離:4km↑231m↓1m)

 

風中劍來到了第2 關卡-中社路段,在這距離約4km 的路程平均坡度來到6%,對於剛完成劍南路的車友們來說,真正的考驗即將面臨,且還要考量到體力的分配,以便攻克最後一段風櫃嘴,在前往中社路前建議車友們可稍做休息、補給,從至善路前往外雙溪橋邁進,在抵達中社路後右轉向上騎行,從坡度圖來看爬升大約落在240m,且這段路程擁有許多社區住宅,相對的往來車輛較多,所幸道路寬敞平坦並設有自行車道,整體來說是條很適合騎乘的路線。

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相較於劍南路的道路,中社路的寬敞及設有自行車道吸引了 許多車友們夜騎、練車的好地方。

 

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中社路擁有不少髮夾彎坡度適中,相信車友們都可以輕鬆度過。

 

從外雙溪橋為第2 段出發起點,平緩的爬坡沒多久便來到第一個向右彎道爬坡(翠山莊),建議車友們在入彎前將齒速轉變為輕齒比,以免不熟悉路線定竿收場,之後路段便是緩坡爬升相信對車友們來說也是小菜一碟。過了翠山莊之後一路爬升來到雙溪國小,整段路程沒有誇張的坡度,是個適合練習踏頻節奏、配速的好所在,而距離終點(公車迴轉處)也只剩下1.7km,車友們如果初探此路線的不妨在此地休息補給一番;經過雙溪國小後幾段坡度變化來到了8% 以上,對於新手來說可是要苦戰一番,齒比的運用要更加謹慎,距離擇返點還有1.4km,牙一咬撐一下便可抵達。

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中社路擇返點位於翠山步道口(公車迴轉處),不妨休憩一下補充水分。

 

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雙溪國小是一個很好確認的中社路地標,劃分坡度的變化,往上騎乘後坡度提升到8%。

 

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中社路是屬於封閉型社區,因此車友們在上、下坡路段需注意往來車輛以策安全。

 

風櫃嘴

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風櫃嘴( 距離:6.4km↑384m↓0m)

 

最後一關則是來到位於萬里、士林、內湖三條產業道路交叉點上的風櫃嘴(隸屬陽明山國家公園),也是許多台北車友們大力推薦的練車的好地點,以新手來說6km 的距離,平均爬坡5% ~ 8%居多的路線是最適合不過的,因此建議車友們到此可先參考一下路線、坡度,並規劃休息補給點,初次挑戰可以熟悉路線為主。

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楓林橋,是許多車友們前往單車聖地-風櫃嘴的必經之路,也是一個景色優美的好所在。

 

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開始挑戰風櫃嘴後,沿途擁有許多加油打氣指標,讓人一看到就充滿元氣。

 

從至善路轉進楓林橋便開始最後關卡風櫃嘴挑戰,一開始便會面臨到8% 以上的陡坡,因此建議車友們可以以輕齒比展開路線挑戰,前半段都是以陡坡為居多的路線,直到大約騎行1.5km 後地形將以丘陵路線為主,車友們可藉此段路線是當緩和一下,為後續路段保留體力。

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大約騎行了4.3km 左右來到一個分岔路,右邊是往風櫃嘴的挑戰路線,車友們可別走錯了喔。

 

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令人又愛又恨的坡,可是令許多人雙腳發抖,所幸「ㄍ一ㄥ」一下就撐過了。

 

接著向上爬升, 大約騎乘了3km 左右的來到了萬溪餐坊,車友們可在這休息補給一下,因為接下來的路段將會見識到風櫃嘴的經典路段,坡度都大約8% ~10% 的連續爬坡, 因此車友們應保持的迴轉速、控制呼吸、節奏,相信你也能征服這段經典路段。最後距離來到了決戰1.5km,坡度與前段相比簡直是不遑多讓,但有了連續爬坡的經驗後,相信只要ㄍㄧㄥ一下便能抵達最後的風櫃嘴涼亭,留下充滿回憶的紀念。

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經過萬溪餐坊後,即將面臨連續爬坡路段

 

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最後的髮夾彎上來後,印入眼簾的是美麗的景色,為這趟挑戰路線添增了許多美好的回憶。

 

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攻頂後免不了跟單車聖地-風櫃嘴涼亭、美麗景色來張紀念合影。

 

Liv 宜蘭女子隊陳姿吟
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‧2017 全國運動會 女子組 個人公路賽 第一名
‧2018 建大西進武嶺盃 女子總排第一名
‧2018 台灣KOM 女子組第十名
‧2018 全國公路錦標賽 女子菁英

 

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2019-08-17
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