單車誌-Cycling update

勇腳訓練班-在家也能自主訓練

自行車屬於直線性的運動,在左右踩踏時容易造成施力的不平均,因此經常發生身體左右失衡的狀況,像髁脛束症候群就會比較容易產生,所以單腳動作的鍛鍊就非常重要。當使用單腳時,左右二邊就必須要幫忙支撐身體的平穩,此時大腿內側、外側、臀中肌、臀大肌就會互相作用,達到鍛鍊的效果。由此可知,單腳動作對於自行車運動是舉足輕重的。
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2015-07-16
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