單車誌-Cycling update

當單車遇上瑜珈-熱身篇

瑜珈是目前非常熱門的運動之一,可透過肢體完整均衡的收縮、伸展動作,訓練全身肌肉與幫助維持關節靈活度。瑜珈重視的呼吸調息,不但有助集中注意力,也有達到放鬆身心的效果,可紓解壓力幫助睡眠與身體恢復,部分動作會加強使用到臀部、大腿與腰部的局部肌肉,還可達到塑身效果。《單車誌》這次找到示範教學的瑜珈老師Emily,也是有5年車齡且擁有環島經驗的車友。Emily將為車友們介紹幾種適合單車騎士的熱身操與騎完車後的恢復術,讓我們一起踏進瑜珈的領域吧。
Submit to FacebookSubmit to Google Plus
2016-03-29
網頁設計:Cadiis