單車誌-Cycling update

炸出肌耐力「Burpee」5極限

本次小編將帶領各位讀者挑戰自我肌耐力的極限,藉由轉換運動同時又能增進騎乘所需的肌耐力、心肺、燃脂以及核心訓練的全身性訓練。源自於體能測驗衍生出一套訓練動作「Burpee」,也是許多人所知的「波比跳」,Burpee是將訓練者在短時間內心率提升到最大,使能量快速消耗,讓身體脂肪提供更多能量,以達到快速減脂,燃燒更多脂肪的目的。
Submit to FacebookSubmit to Google Plus
2017-05-26
網頁設計:Cadiis