單車誌-Cycling update

Vincenzo Nibali加入美利達車隊

Team Lampre Merida的贊助合約將於今年底(2016)到期,自明年起主冠名贊助廠商將改為中東的巴林王國,組成BAHRAIN MERIDA(巴林•美利達)車隊,而Vincenzo Nibali將成為巴林•美利達車隊這支新銳車隊首位正式簽約車手。  

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呼吸的另一個功能-排乳酸

校長曾經發表「呼比吸重要的呼吸法」(參照 單車誌第68期p.184)的介绍,在高山或高强度運動時,人體需大量氧氣,此時的呼吸要领,是用腹式呼吸先用力呼,而後氧氣則順其自然吸入肺,其道理是需先把CO2從肺呼出去,而後O2才有進駐的空間。尤其,在氧氣稀薄的高山,如果拼命吸氣,會因CO2尚未排出,氧氣無空間進駐,反而會變成吸不到氧氣的窘境。 我們也曾發表過,肌肉要保持柔韌性,讓血流暢通,無礙輸送氧氣,以利排除乳酸(參照 單車誌第77期p.190) 。 那乳酸是怎麼排除的呢?正是與呼吸有關係!