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226初賽奪冠又破十,賴錦源說訣竅是…

 

 

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圖◎阿牛;文◎吳敏正

 

翻開「2016台東超級鐵人226/113/51.5KM鐵人三項賽」的秩序冊,你一定會看到上面的廣告人物寫著「226超鐵大魔王」李高偉,但在這次的226比賽中,大魔王被打敗了!賴錦源主要就是靠自由車項目取勝,快來看他的訣竅是什麼?

靠自由車追過一票菁英好手


雖然是第一次參加226,但賴錦源就以黑馬之姿,以游泳1:11、自由車5:13、路跑3:27,總合9:59:45的成績拿下226總排第一,他說,他幾乎天天游泳,每天游1.5-2小時,因為游泳是他的弱項,所以下了特別多的功夫,但他自認非科班出身,游得不是特別好,所以他認為只能靠體能取勝。不過相較於李高偉、許延賓、楊茂雍和Lennart Middel等菁英選手還是慢了不少,游泳是第6個上岸。

在游泳項目中落後的,只能靠自由車追回來了。雖然他原本希望騎車可以騎進5小時內,不過由於東北風狂吹,最後只騎出了5:13的成績,但仍是所有選手裡最快的。在自由車結束進入T2時,他已經緊追在原本領先的Lennart Middel之後,隨後他在路跑也追過Lennart Middel,最終拿下總排第一,更成為台灣少數能跑進10小時的選手之一。

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專挑逆風大太陽時間騎車

在自由車項目裡,他至少大贏其他選手20分鐘以下,賴錦源是怎麼辦到的?他說,近期他一週騎三趟,每趟都騎180km,讓自己的肌肉習慣如此長程的騎乘。不過除了長程之外,最大的考驗還是台東的東北風和大太陽!所以賽前賴錦源都特別找河濱逆風路線,讓自己習慣頂風騎車,掌握踩踏的節奏;更誇張的是他還會故意挑有太陽的時間騎車!


他說,別人都挑早上涼爽的時間騎車,但在很涼的情況下騎,並不能應付比賽實際的狀況。所以他都是早上跑步,到9點以後太陽出來,他就開始騎車,因此逆風、大太陽對他來說都是家常便飯。他每天晚上也都吃很多的雞、牛肉補充蛋白質,但光是為了準備這場比賽,他就瘦了5公斤,雖然辛苦,但拿下冠軍又破十,仍然讓他覺得一切都非常值得!

 

 

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2016-10-17
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