近來在許多運動賽事中，常常看到許多運動員在身上貼著藍色、紅色的貼布，這些貼布到底能有什麼作用?是為了好看?還是跟痠痛貼布一樣呢?原來這是「肌內效貼布」，週末颱風天，沒辦法出門的話，就在家裡試試貼「肌內效」吧。

在激烈的騎車過後，尤其像是騎武嶺這種高強度又長時間的活動，難免會有肌肉痠痛的情形，造成一定程度的痠痛是正常的，至於會發生抽筋或是「鐵腿」，則可能是因為從事超出一般運動量，或是做一些不習慣的運動後容易發生。經過激烈的運動之後，不管有沒有抽筋或鐵腿，難免都會感覺到全身疲累與痠痛，要減緩不舒服的情況，以下幾招撇步報給你知。

相信每個車友心中都有崇拜的偶像，也許是Team Sky的Froome、Tinkoff-Saxo的Contador，悄悄地在內心期望自己能像他們一樣用雙腳征服世界的各大賽場。當然，想要達到像他們這般World Tour的等級是有著先天上的差距，但不可否認，總是希望自己也能夠成為一名遍戰四方的勇腳。

剛開始騎車時，車友們總是會很在意「腿力」(大腿肌力)，因為在平路時，好像騎起來大家的速度都差不多，但在爬坡時，就會很明顯地拉開距離，於是很多人會在意自己的「腿力」不足，好像要把大腿練到粗壯有力，才能夠騎得比別人快。但其實比對一下職業公路車手，他們的雙腿卻都不怎麼粗！

2014年環法的激烈戰況，想必各位車友依然記憶猶新，除了大白鯊Nibali成為黃衫得主外，Cannondale車隊的Peter Sagan亦達成綠衫三連霸的壯舉，然而Giant-Shimano車隊的Marcel Kittel奪得4站環法單站冠軍的亮眼表現，更讓全球車迷們在Finish Line前全神貫注瞬息萬變的詭譎戰況，深怕一個不注意就錯失了關鍵時刻的經典鏡頭。在終點前的衝刺總是深深吸引人們關注的目光，屏息以待的瞬間彷如隔世，直到衝破衝點線的剎那才得到解脫。這就是衝刺的美學，亦足以說明為何衝刺型的選手總是能夠成為鎂光燈捕捉的對象。這次單車誌特地訪問職業教練與車手來告訴大家衝刺型選手是如何訓練，讓各位車友也有機會體驗極速的快感。