製作出車隊專屬的車衣並沒有想像中困難喲

近來在許多運動賽事中，常常看到許多運動員在身上貼著藍色、紅色的貼布，這些貼布到底能有什麼作用?是為了好看?還是跟痠痛貼布一樣呢?原來這是「肌內效貼布」，週末颱風天，沒辦法出門的話，就在家裡試試貼「肌內效」吧。

在激烈的騎車過後，尤其像是騎武嶺這種高強度又長時間的活動，難免會有肌肉痠痛的情形，造成一定程度的痠痛是正常的，至於會發生抽筋或是「鐵腿」，則可能是因為從事超出一般運動量，或是做一些不習慣的運動後容易發生。經過激烈的運動之後，不管有沒有抽筋或鐵腿，難免都會感覺到全身疲累與痠痛，要減緩不舒服的情況，以下幾招撇步報給你知。

相信每個車友心中都有崇拜的偶像，也許是Team Sky的Froome、Tinkoff-Saxo的Contador，悄悄地在內心期望自己能像他們一樣用雙腳征服世界的各大賽場。當然，想要達到像他們這般World Tour的等級是有著先天上的差距，但不可否認，總是希望自己也能夠成為一名遍戰四方的勇腳。

剛開始騎車時，車友們總是會很在意「腿力」(大腿肌力)，因為在平路時，好像騎起來大家的速度都差不多，但在爬坡時，就會很明顯地拉開距離，於是很多人會在意自己的「腿力」不足，好像要把大腿練到粗壯有力，才能夠騎得比別人快。但其實比對一下職業公路車手，他們的雙腿卻都不怎麼粗！