2017 LAVA苗栗通霄站於開放報名，早鳥優惠至1月31日止，報名截止日至3月31日止，邀請各位選手踴躍報名。
LAVA苗栗通霄站將邁入第四屆，通霄海水浴場位於通霄火車站旁，交通便利，方便選手抵達活動會場；通霄依山傍水， 除了有優異的海水浴場適合游泳項目外,自行車將騎乘台61快速道路， 全封閉賽道，提供給所有鐵人三項選手更優質、更安全的比賽環境，路跑則是盡覽通霄漁港、鐵道文化之風光,一場鐵人賽就可將通宵之美盡收眼底，鐵人運動與在地文化、旅遊、田園風光結合，邀請您一同感受不一樣的通宵。
相信不少車友騎車騎了一段時間之後，心中的小惡魔就會開始作祟，開始想要將愛車好好改造一番，那要怎麼改造才是最經濟實惠呢？答案就是「輪組」！正所謂好的輪組帶你過關斬將、一路狂刷，一般輪組只能跟屁吃土。小編也深刻體會這個道理，因此特地跟Novatec借來公路爬坡專用輪組「Sprint」，實際體驗上天堂的感受。小編跟多數車友一樣是個假日騎士，沒有神一般的腿力跟速度，但在為期一個月的使用體驗中，也細細琢磨了這款輪組。小編嘔心瀝血的體驗，就請各位繼續看下去囉！
2017年1月23日，前自由車國手張勝凱領軍，帶領張家班替生病父親完成騎乘之旅（台北-日月潭）
雖然沒有30天的假，倒是有30小時的自由時間；無法環球，倒可環（彰）化。一身輕裝，帶幾個銅板，來一次屬於熟男的環彰化輕旅行，跟著我的愛駒（鐵馬），走一趟既熟悉又陌生的彰化吧！
當年KHS單車學校校長謝正寬開發正磪騎乘單車時，曾介紹拉筋伸展的要領及重要性，其中提到當年特別少見的蛤蟆功，甚至有人説，如果看到蹲在路邊拉蛤蟆功的，一定是KHS飛輪班同學。怎麼做蛤蟆功呢？
