想要透過運動來瘦身的人都會問「運動到底會不會瘦？」「怎麼好像越運動越胖？」
簡單來說想要瘦身，必要的條件，就是消耗的熱量大於攝取的熱量，而想要消耗更多熱量，就是靠運動。但為什麼很多人都感覺，運動瘦身的效果很不明顯？本身也熱愛單車與路跑運動的張佩蓉營養師說，大多是因為運動所消耗的熱量，往往沒有我們所想的那麼多；但吃下的熱量，偏偏又比想像中更多！因此想要瘦身的關鍵還是在飲食控制，運動的影響反而是其次。
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