疫情時代，持續的運動習慣能讓我們擁有更強健的身體，而自行車訓練台，可以克服天氣或是群聚限制的影響，輕鬆享受自行車運動，弘昇健康全新推出的T-SOX訓練台，除了帶來更好的實境體驗、真實的騎乘路感，各項數據的精準監測，搭配各式互動軟體，能進一步幫助選手及車友有效達成訓練目標。
自行車運動，不論作為休閒或想持續進步，甚至是想在比賽中有好成績，在訓練之外，營養的補充也很重要。而除了平日的飲食控制及規劃，若有一場自行車挑戰，或是高強度的比賽即將到來，車友們在騎行的前一周到、當天上路的前一餐、以及活動結束後的第一餐，要如何來補充正確足夠的營養？又該避免哪些可能會引起不適、對身體無益的食物？本篇邀請到Ｑ老師張佩蓉營養師，來為大家解惑。
太平洋岸自行車道（Pacific Cycling Road）在2021年5月31日被指定為日本國家級單車道，東起千葉縣銚子市，沿太平洋岸途經神奈川縣、靜岡縣、愛知縣、三重縣，西至和歌山縣和歌山市，總長1,487km，沿途有世界遺產富士山等觀光勝地。這條單車道原本就已存在各縣，現在由國家做整合，並賦予了統一的意象，與另外5條國家單車道相比，它跨越了最多的6個縣，長度也是最長。
談到功率時，車友們一定都很常聽到這個專有名詞「FTP」，那麼你知道FTP的意義嗎？
對於功率的概念，范永奕認為「功率可視為體能的數值化」，透過功率的數據，則可以直接地看到自己的輸出，而排除掉外在的干擾，才不會有時你騎出門，覺得上次騎很快，這次騎很慢，上次騎很累，而這次很輕鬆，但都只是憑感覺。
