單車誌-Cycling update

中華卓越鐵人二項暨自由車公路登山賽

  第一屆中華卓越鐵人二項暨自由車公路登山賽,12月25日在新店區的真武山受玄宮舉行,雖然當天是低溫加上時有陣雨的天氣,各項比賽的參賽者約250人,仍不畏風雨進行賽事。不過選手們淋雨騎車、跑步,回到終點後都冷得直發抖,還好大會也提供了熱薑茶,以及炒米粉、貢丸湯等現煮熱食,讓選手們驅寒、補給。  

最佳幫手 T-SOX自行車訓練台

疫情時代,持續的運動習慣能讓我們擁有更強健的身體,而自行車訓練台,可以克服天氣或是群聚限制的影響,輕鬆享受自行車運動,弘昇健康全新推出的T-SOX訓練台,除了帶來更好的實境體驗、真實的騎乘路感,各項數據的精準監測,搭配各式互動軟體,能進一步幫助選手及車友有效達成訓練目標。

比賽前後怎麼吃?

自行車運動,不論作為休閒或想持續進步,甚至是想在比賽中有好成績,在訓練之外,營養的補充也很重要。而除了平日的飲食控制及規劃,若有一場自行車挑戰,或是高強度的比賽即將到來,車友們在騎行的前一周到、當天上路的前一餐、以及活動結束後的第一餐,要如何來補充正確足夠的營養?又該避免哪些可能會引起不適、對身體無益的食物?本篇邀請到Q老師張佩蓉營養師,來為大家解惑。

日本國家級「太平洋岸自行車道」

太平洋岸自行車道(Pacific Cycling Road)在2021年5月31日被指定為日本國家級單車道,東起千葉縣銚子市,沿太平洋岸途經神奈川縣、靜岡縣、愛知縣、三重縣,西至和歌山縣和歌山市,總長1,487km,沿途有世界遺產富士山等觀光勝地。這條單車道原本就已存在各縣,現在由國家做整合,並賦予了統一的意象,與另外5條國家單車道相比,它跨越了最多的6個縣,長度也是最長。

功率訓練的關鍵數字FTP

談到功率時,車友們一定都很常聽到這個專有名詞「FTP」,那麼你知道FTP的意義嗎?
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