單車誌-Cycling update

單車團練練什麼?

一個人也可享受騎乘自行車的樂趣,但自行車本質上是一項團體運動,透過團隊騎乘,才能體會到自行車講求謀略的一面,其中與隊友的相互合作與互動,更是自行車運動的精隨,因此從三五好友約騎,進步到開始認真的參與團練,是每一位車友都不該錯過的嘗試。以下將介紹為何我們需要團練,團練又該練些什麼?

台北展開放消費者進場 廠商活動報乎你知

睽違2年,今年台北國際自行車實體展回歸了,將於3月9日到3月12日於南港一館隆重登場,吸引了國內外共638家廠商參與,且不同於過去台北展,只有星期六讓一般消費者進場,今年四天皆開放消費者可以購票進場,也因此有更多廠商,都舉辦了與車友互動的活動,以及拿不完的好禮,歡迎車友們一同來共襄盛舉,以下整理了各家廠商推出的活動,大家千萬別錯過囉。

瑜伽幫你放鬆又能練肌力

想提升運動表現,不論是增加自行車運動中會用到的肌力,或是訓練後的舒緩,瑜伽都是一個很棒的選擇。本篇邀請到InJoyoga瑜伽教室的Yu老師,將示範6組瑜伽動作,達到全身性的加強與放鬆,儲備騎車上路的滿滿能量。

KOM十二載 范永奕賽前這樣練

台灣自行車登王挑戰在過去12年一直都是我年度的重點賽事,針對真這場比賽的訓練準備,已經連續重複做了12年。仔細地回顧過去每年的訓練內容發現,隨著每年的狀態不同,訓練準備的重點與方式也都有所『不同』。這些『不同』正是每年能維持比賽狀態與不斷突破成績的關鍵所在。然而,今天跟各位分享的重點並不是這些不同,因為這些不同太個人化也太針對性了,只符合當時那一個狀態下的我。有一個明確的的目標、訓練模組,但依據著每次訓練後的狀態在進行調整,給出針對當下的訓練方式,這很難簡明扼要的說明,所以這裡要分享的是每年我都會執行那些『相同』的部分。接下來,會儘量不用專有名詞的方式,期待能簡明扼要地進行說明,提供給各位參考。

單車賽事再+8!「輪動台灣」品牌賽事發表

單車賽事再+8!老是說台灣賽事太少的你,怎能不支持?在台南積累超過十年的自行車品牌賽事 - 輪躍台南單車嘉年華,正式在2022年升格為「輪動台灣」品牌賽事,同時亦擴大賽事規模,正式發表二大系列賽事,包括3場Ride Away公路車賽事以及5場Gravel Fundo礫石車賽事!  
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