告別了緊張刺激的競賽期間，邁入了懶洋洋的冬季期間，因此藉由這段時間是該讓自己好好的放鬆一番，但真的就這簡單的放鬆嗎？冬季休兵期是為了來年有更好的表現，突破自我的最佳黃金期，如果能好好把握住，相信你也能更上一層，本期將藉由職業選手的賽後調整來讓各位讀者參考，從中找尋適合自己的“冬季練歌”。
你知道卡鞋扣片有不同的角度嗎？以Look、SHIMANO、Time、SpeedPlay四間擁有自己獨特上卡專利的品牌來看，扣片角度就有從0-15度之間的區隔，各家皆有自己相對應的扣片角度。由此可見，扣片角度可是大有學問，而本次就以SHIMANO SPD-SL系統的扣片來為車友們解惑，不同角度的扣片，其原理是為何？
時序入冬，早晚出門開始會覺得冷，不過台灣畢竟大多時間都熱，車友們很少會買長袖車衣，有時穿風衣又太熱了點，一騎車就全身汗。那怎麼辦呢？防風背心對許多車友來說都是很好的選擇。為什麼穿防風背心？聽聽義大利車衣品牌Santini代理商劉宏一(本身也是車友與前環法主播”肥油貓”)的經驗分享。
長久的運動習慣讓關節隨時處於戰鬥狀態，隨著運動時間的增長，關節活動力卻疲乏了，讓許多車友們苦惱不已，因此會選擇伸展、放鬆、滾筒等方法讓關節、肌肉恢復，但不說你可能不知道，風靡國外的Voodoo floss（又稱巫毒帶），是一項在台灣新興的放鬆方式，它針對關節活動度、肌肉消腫皆有益處又可做於訓練輔助，到底它有何過人之處吸引眾多運動愛好者嘗試呢？本期《單車誌》邀請達人來為各位解密，一探神奇的恢復術，Magic~~
