運動時，身體為散熱而冒汗，水分自然會逐漸流失，而常被忽視的是，平時坐著辦公或看電視，雖然身體不動，可是體內的水分，仍會在不知不覺當中從皮膚蒸發掉，或從小便排出，所以沒事也得要攝補水分不可。當體內的含水量失去1%，就會有口渴的感覺，那就是身體在提醒我們該喝水了！

騎自行車踩踏時胯下的來回摩擦，加上台灣氣候悶熱潮濕，燒襠便成為許多車友長途騎乘時的惡夢，明明體力還行但胯下卻不時傳來灼熱刺痛感，累了可以休息，但燒檔卻不是休息可以恢復！因此，了解如何預防胯下燒襠，並學會燒襠當下的緊急處理，才能好好享受騎乘單車的樂趣。

時值初夏，騎乘在這裡的道路上，映入眼簾的是湛藍的天空、金黃一片的麥田、寬廣綠地上放牧的牛隻，微風吹撫，清涼且乾爽。真想不到！此時此刻，我竟然已經身在歐洲，在法國的道路上！

熱愛騎自行車的車友們，在長時間長距離的騎乘下，不少人容易出現脖子痠痛的症狀，嚴重一點甚至會難以抬頭，只能選擇一直低頭看白線繼續騎，不但錯過了美好的景色，又失去了騎車的樂趣，如果又剛好環島到一半或是百K 騎乘的中途，不得不繼續騎，那該怎麼辦呢？是否有方式能讓脖子的痠痛得到舒緩？脖子又為什麼會痠痛呢？是否能加強、預防及修復？

在之前的報導中，我們提到了騎車時，難免會有一些不明物跑入眼睛，所以必須戴風鏡來預防，除此之外，其實戴風鏡的好處還不只如此，這回要進一步來說明，並邀請到員林明明眼科診所院長黃偉成，來告訴讀者們為什麼騎車要戴風鏡？好處有哪些？並由Adhoc 艾德眼鏡提供5 個選擇最適風鏡的重點。