單車誌-Cycling update

騎乘技巧

2021-04-22

音樂有助提升運動表現

從事自行車運動時除了全身專業、合身的裝備,騎乘時搭配上自己喜歡的音樂,也已成了許多車友的標配,且近年無線耳機越加改良,騎車聽音樂也變得相對以往安全。聽音樂除了排解枯燥訓練、放鬆心神,更有許多研究指出,聽音樂能提升運動表現,堅持騎上更長時間或是減緩疲勞累積。

2021-04-22

每日必做養肌鍛鍊

從事自行車運動想要不斷進步,平時的肌肉鍛鍊不可少。本篇將介紹肌肉的組成、促進肌肉合成的最佳時間及營養補充的建議,還有車友每天在家就可以做的肌肉鍛鍊方法。

2021-04-15

智能訓練台 運用APP聰明騎

接續上一期的訓練台安裝教學,本篇將介紹「智能訓練台」相較傳統訓練台的優勢,以及示範騎乘訓練APP的正確連接,並說明如何在APP裡利用回饋資訊,制定出合適的訓練課表。交由維格副總呂明貴及WhiizU總監陳建源,以Xpedo APX COMP和自行車運動軟體WhiizU:World做示範,一同帶著未曾使用過智能訓練台的車友來一探究竟。

2021-03-25

久坐上班族更需要騎車

2020年最大的影響莫過於新冠肺炎,但台灣因為優秀的防疫措施與策略使其沒有受到太大的疫情影響,因而讓今年台灣生產力一飛沖天;而打拼最認真、工時最長的青壯年上班族族群,一定要知道辦公室久坐對健康有何影響、如何改善,甚至是怎麼飲食,才能在努力加班拚經濟的同時也兼顧健康!

2021-01-21

簡單設定讓手機拍出好照片

「工欲善其事,必先利其器」,想要幫車友拍出好照片,必須先把手機設定好,這裡就分享給車友幾個有關手機拍攝時設定的訣竅,讓各位車友拍照時更無往不利喔!

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