想透過運動來改善身體健康，也要注意過猶不及、千萬別逞強，有車友表示，在騎了長距離或是高強度爬坡之後感覺到胸悶，也曾有報導提到，慢性病患者想要透過騎單車來緩解三高問題，反而引發心肌梗塞。本篇採訪到彰化基督教醫院心臟血管科醫師簡思齊，說明心肌梗塞的好發族群有哪些人，要如何避免、有哪些保養的方法，而單車騎士們要如何檢視自己的身體狀況是否適合當前的運動強度，以及緊急的處理方式。

夏天越來越長，也就多了被蚊蟲找上的機會，叮咬紅腫不是病，但癢起來可真是要人命。而長時間待在戶外騎車的單車族們，恐怕是首當其衝，本篇採訪彰化基督教醫院家醫科醫師郭馨鎂，講解單車族常會遇到的蚊蟲及防範方法，另外還有Bryton美利達的楊東蓁教練，分享他帶隊戶外訓練時的防蚊對策。快一起來看看，如何遠離蚊蟲、盡情享受夏日騎乘的時光吧！

在路上總是用身上3個字「大苗栗」吸引大家目光的大苗栗車隊，是一支苗栗地區的地方性車隊，集結一群熱愛騎車的車友，時常約騎練車或參加自行車的大小活動及賽事，而大苗栗車隊針對出門騎車所需要的後勤安排及動員，仰賴著彼此之間的互助合作，團隊精神、增進團員間的感情與默契，是他們最重要的考量。

疫情反覆變化，可能經歷一段時間沒騎車，不少車友感覺自己體能好像下滑不少，原本過去常騎乘的山坡突然覺得變長了，原來可以輕鬆完成的距離卻發現自己變得很喘，肌肉也比較容易痠痛，這次就讓美女物理治療師Claire分享，如何提升單車訓練最大的效果。

在安全為前提的情況下，「雨天儘量不騎車」已是車友們之間的共同語言，但天有不測風雲，環臺多日行程難免總會遇到雨，不僅容易造成騎乘不便，也會把自己弄得一身濕答答，還得煩惱要不要繼續往前走？找地方躲雨又得擔心行程延誤，為了讓整個行程順利推進不受雨天影響，碰到雨天騎乘時該注意哪些安全事項和準備適當的雨天部品，也是每位車友的重要課題！