單車誌-Cycling update

騎乘技巧

2017-02-08

全面升級你的踩踏效能

許多車友在苦練邁向勇腳之路時,很容易會陷入追求最大功率的迷思,然而要像專業車手們一樣,維持更長效、穩定的輸出,就不能只是猛「踩」,還必須均衡鍛鍊腿部進行拖拉、抬升等動作時所需的肌群,以及個人功率區間的提升!

2017-01-29

Fitting系統揭密-Giant Right Ride

Right Ride System是根據Giant Cycling World與Cycling Science所開發出的概念,包含正確的車款、正確的尺寸、正確的騎姿與正確的技巧等四大步驟,它不僅僅只有包含測量與計算,更考量心理、人體尺寸和肌肉感受等條件,期許騎乘者能夠保持在正確的騎乘姿勢與技巧,進而減少發生運動傷害與減少疲勞,增加踩踏效率與舒適性,體驗騎乘的喜樂,目前全台超過200家捷安特車店配置該系統,只要購車即贈送Fitting服務。

 

2017-01-20

蛤蟆功的威力

當年KHS單車學校校長謝正寬開發正磪騎乘單車時,曾介紹拉筋伸展的要領及重要性,其中提到當年特別少見的蛤蟆功,甚至有人説,如果看到蹲在路邊拉蛤蟆功的,一定是KHS飛輪班同學。怎麼做蛤蟆功呢?

 

2017-01-15

Fitting系統揭密-bikefitting.com

 

由SHIMANO動力學實驗室策畫的bikefitting.com,全方位整合靜態測量工具、姿勢模擬訓練裝置和3D動作分析器等三大系統,納入騎乘者的體型、活動範圍、柔軟度與騎乘風格等資訊,每年更新全球各家品牌車款與尺寸等資料,讓騎乘者能夠快速對應所選車款的尺寸、幾何與零配件建議值,搭配XY軸座標複製工具精準設定,其中3D動作分析器能夠捕捉及時動態動作,提高分析過程中的客觀性與高效率。

2017-01-13

FTP測驗你的一小時最大出力

在還沒有功率計的年代,車友們大多以「心跳錶」作為衡量強度的依據,但時代在進步,車友們開始發現,心跳反映的強度並不夠即時。因此能即時呈現雙腳踩踏出力的功率計,逐漸成為車友們追求科學化訓練的新竉。如果車友們有在關注「功率計」,那麼一定會聽過「FTP」這個名詞!但FTP是什麼意思?對車友來說有什麼用?